Profimedia

Da vas te nevšečnosti ne ujamejo nepripravljenih, je dobro vedeti, kaj vzeti s seboj in kako ukrepati, če se nam pri zdravju na poti nekoliko zalomi.

Zdravila in pripomočki naj bodo vedno del vaše potovalne prtljage, tudi če potujete zgolj za nekaj dni. Priporočamo, da si pripravite torbico z osnovno prvo pomočjo, ki vključuje:

• zdravila proti bolečinam in povišani temperaturi: paracetamol ali ibuprofen
• zdravila proti slabosti in bruhanju: zdravila z učinkovino dimenhidrinat
• zdravila za prebavne težave: oglje ali probiotiki, antidiaroiki
• zdravila za alergije: antihistaminiki (tablete ali gel za kožo)
• razkužilo in obliži: za ureznine, žulje ali pike
• mazilo proti (sončnim) opeklinam: gel aloe vere ali dekspantenol
• proti piku žuželk: hladilni gel ali mazilo s kalaminom
• zdravila za intimno zdravje: vaginalne svečke ali kreme proti glivicam (če ste nagnjeni k vnetjem), intimni robčki
• osebna zdravila: vse, kar redno uporabljate (v originalni embalaži)

Profimedia

Kaj storiti, če zbolite na dopustu?

Če se počutite slabo, ukrepajte hitro, a brez panike. Tukaj je nekaj pogostih poletnih težav in kako ravnati.

· Domača lekarna

Kako zmanjšati srbečico po pikih komarjev?

Dehidracija in sončarica

Simptomi: glavobol, slabost, utrujenost, vrtoglavica.

Takoj se umaknite v senco ali hladen prostor, pijte veliko tekočine (vodo ali rehidracijske napitke), ohlajajte telo z vlažno brisačo. V hujših primerih poiščite zdravniško pomoč.

Zastrupitev s hrano

Simptomi: driska, bolečine v trebuhu, bruhanje.

Pomagajte si z ogljem in probiotiki. Po potrebi vzemite antidiaroik. Pijte veliko vode z elektroliti. Če simptomi trajajo več kot 48 ur ali vključujejo kri v blatu, poiščite zdravnika.

Hrana za dobro počutje

Razdražen želodec: pomaga teh 5 domačih zdravil

Piki žuželk ali alergijska reakcija

Simptomi: srbečica, oteklina, rdečina, včasih težko dihanje.

Pri blagih reakcijah uporabite hladilni gel ali antihistaminik. Če opazite otekanje obraza ali dihalne težave, takoj poiščite nujno pomoč.

Manjše poškodbe ali ureznine

Rano očistite, razkužite in prekrijte s sterilnim obližem. Če gre za globljo rano, poiščite zdravniško pomoč, še posebej v tistih krajih, kjer so tveganja za okužbo večja.

Shutterstock

Nenadna vročina ali slabše počutje

Spremljajte simptome. Če gre za blago virozo, počivajte, pijte tekočino in jemljite antipiretike. Če vročina vztraja več kot tri dni ali se počutje hitro poslabša, poiščite lokalnega zdravnika.

Nageljnove žbice

Klinčki za lajšanje migren, zobobolov in vnetega grla

Zdravniška pomoč v tujini

Pred potovanjem preverite, ali imate urejeno zdravstveno zavarovanje za tujino. Shranite številko asistenčne službe, ki vam lahko pomaga poiskati bližnjo ambulanto ali bolnišnico. V EU lahko uporabljate tudi evropsko kartico zdravstvenega, ki vam omogoča nujno zdravljenje pod enakimi pogoji kot lokalnim prebivalcem.

Potujte pametno in brez skrbi

Ko ste dobro pripravljeni, vas nevšečnosti manj presenetijo. Majhna potovalna lekarna in osnovno znanje prve pomoči vam lahko olajšata marsikatero neprijetnost na poti. Tako boste dopust preživeli bolj sproščeno – z mislijo, da ste pripravljeni na vse, kar prinese poletje.