Profimedia

Pri težavah z razdraženim želodcem je pogosto zelo težko ugotoviti natančen razlog. Vedno pa gre za povezanost s psihičnimi obremenitvami, še posebej stresom. Temu se sicer ne moremo vedno izogniti, zato se razdraženemu želodcu zelo pogosto pridružijo še bolečine v želodcu, slabost, zgaga in pomanjkanje apetita. Na srečo poznamo nekaj domačih zdravil, ki pomirijo želodec.

· Prehrana

Učinkoviti načini za zmanjšanje stresa in preprečevanje trebušne maščobe

Zdravilna glina

S svojimi minerali in elementi veže prekomerno kislino in je zato odlična pomočnica proti zgagi. Uporaba: v kozarec vode vmešajte žličko do dve drobno mlete gline. Popijte v majhnih požirkih.

Še ena različica: tisti, ki ne marajo zemeljskega okusa, lahko vzamejo tudi zdravilno glino v obliki kapsul.

Natron nevtralizira želodčno kislino

Natron (soda bikarbona) je eno najučinkovitejših domačih zdravil proti zgagi, ker nevtralizira želodčno kislino.

Uporaba: eno žličko natrona vmešajte v kozarec vode.

Melisa spodbuja apetit in pomirja želodec

Melisa je dvojno učinkovita pri razdražljivem želodcu: zelišče pospešuje apetit in pomirja želodec. Uporaba: večkrat na dan popijte skodelico melisinega čaja.

Zeliščni čaj

Zeliščni napitki

5 čajev, ki jih pijemo pogosto, a lahko škodujejo zdravju

Za skoraj vsak simptom razdražljivega želodca raste zel.

Najboljši zeliščni čaji za želodčne težave:
• metin čaj blaži slabost,
• kamilica pomirja želodec,
• komarček, rman in janež blažijo krče.

Profimedia

Ingver proti slabosti

Ingver ne krepi le imunskega sistema, temveč je tudi učinkovito domače zdravilo proti slabosti.

Uporaba: košček ingverja narežemo na drobno in prelijemo z vročo vodo.

Še ena različica, ingverjev napitek (»switchel«), ki pomaga tudi pri izgubljanju telesne teže.

Sestavine:

• 1/2 skodelice drobno sesekljanega ingverja
  1/4 skodelice jabolčnega kisa
  3 skodelice vode
  nekaj brizgov limonovega soka
  po potrebi: med za sladkanje

In še, če želite: sveža zelišča ali sadje

Priprava:

Ingver olupite in drobno sesekljajte. Koščke stresite v večji stekleni vrč in jih prelijte z vrelo vodo. Pustite stati najmanj 20 minut. Ohlajeni mešanici dodajte jabolčni kis in jo začinite z medom in limonovim sokom. Če vas motijo koščki ingverja, napitek precedite. Lahko ga še izboljšate s svežim sadjem in zelišči. Z dodajanjem zelišč, kot sta bazilika ali rožmarin, ga boste še bolj popestrili.

Kaj lahko storite za preprečevanje simptomov razdraženega želodca?

• Jejte več obrokov: če imate razdražen želodec, bo zanj bolje, da zaužijete več manjših obrokov namesto samo dveh velikih. Zlasti zajtrk in večerja morata biti manjša. Za kosilo lahko pojeste malo več.
• Lahek zajtrk: želodec je še posebej občutljiv zjutraj. Zato je zelo pomembno, da si začetek dneva olajšate z lahkim obrokom. Jogurt z nekaj žitnimi kosmiči je popoln obrok.
• Izogibajte se gaziranim pijačam in kavi, saj oboje dodatno obremenjuje razdražen želodec.
• Sprehodite se: zlasti pri zgagi je pomembno, da se gibate. S tem zmanjšate simptome. Nikakor pa ne smete ležati.
• Vaje za sprostitev: če vas razdražen želodec muči predvsem v stresnih časih, se lahko zaščitite s sprostitvenimi vajami. Ne glede na to, ali gre za meditacijo, avtogeni trening ali progresivno sprostitev mišic - poskusite, kaj vam najbolj pomaga.