Koža izda več, kot si mislimo: Te navade dermatologi opazijo takoj
Koža je ogledalo našega življenjskega sloga. Na njej se pogosto poznajo sonce, stres, premalo spanja, kajenje in tudi pretiravanje z nego.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Dermatologi lahko že ob prvem pogledu na kožo opazijo posledice vsakodnevnih navad. Ne gre za ugibanje, temveč za spremembe, ki jih puščajo UV-žarki, stres, premalo spanja, kajenje, dehidracija ali napačna nega kože.
Včasih se koža odzove z rdečico, suhostjo ali mozolji, drugič se posledice pokažejo šele po letih, na primer pigmentni madeži, gube, izguba napetosti in neenakomerna polt.
Sonce pušča najgloblje sledi
Ena prvih stvari, ki jo dermatologi pogosto opazijo, so posledice pretiranega izpostavljanja soncu. UV-žarki kožo poškodujejo tudi med vožnjo, sprehodom, delom na vrtu ali sedenjem na terasi.
Dolgotrajna izpostavljenost brez zaščite se lahko kaže kot pigmentni madeži, razširjene kapilare, drobne gube in manj elastična koža. Najpogosteje so prizadeti obraz, vrat, dekolte in roke.
Mnogi zaščitni faktor še vedno uporabljajo le poleti ali na dopustu, a koža si zapomni tudi kratke vsakodnevne izpostavljenosti. Prav zato se znaki fotostaranja lahko pojavijo prej, kot bi pričakovali.
SPF ni samo poletna navada
Zaščita pred soncem je eden najpomembnejših korakov pri ohranjanju zdrave kože. Ne ščiti le pred prezgodnjim staranjem, temveč zmanjšuje tudi tveganje za nevarne kožne spremembe.
UV-sevanje povečuje tveganje za kožnega raka, med drugim melanom. Zato dermatologi priporočajo redno opazovanje znamenj in preventivne preglede, še posebej pri ljudeh s svetlo poltjo, številnimi znamenji ali pogostimi sončnimi opeklinami v preteklosti.
Stres se hitro pokaže na obrazu
Koža pogosto razkrije tudi, da smo pod stresom. Ob psihičnih obremenitvah, pomanjkanju spanja in izčrpanosti se lahko pojavijo akne, rdečica, luščenje, pust videz ali poslabšanje že obstoječih težav, kot so dermatitis, rozacea ali luskavica.
Ko smo pod stresom, telo izloča več kortizola, ki lahko vpliva na mastenje kože in vnetne procese. Poleg tega v stresnih obdobjih pogosto manj spimo, pijemo premalo vode, jemo slabše in zanemarimo nego.
Pretirana nega lahko naredi več škode kot koristi
Serumi, kisline, retinol in pilingi so lahko koristni, vendar le ob pravilni uporabi. Dermatologi pogosto opažajo, da ljudje z dobrimi nameni pretiravajo.
Preveč izdelkov, prepogosti pilingi ali kombiniranje močnih aktivnih sestavin lahko poškodujejo zaščitno pregrado kože. Posledice so rdečica, pekoč občutek, suhost, zategovanje in drobni izpuščaji.
Koža pogosto ne potrebuje zapletene rutine. Veliko ji pomenijo nežno čiščenje, vlaženje, zaščita pred soncem in doslednost.
Tudi kajenje in premalo spanja pustita sledi
Pomanjkanje spanja ne povzroča le podočnjakov. Koža se ponoči obnavlja, zato je lahko ob kronični utrujenosti bolj bleda, občutljiva in nagnjena k nepravilnostim.
Sledi pušča tudi kajenje. Kadilci imajo pogosto bolj pust ten, izrazitejše gube okrog ust in slabšo elastičnost kože, saj kajenje vpliva na prekrvavitev in sposobnost kože za obnovo.
Koža ni samo estetsko vprašanje
Čeprav kožne spremembe najprej opazimo zaradi videza, so lahko tudi pomembno opozorilo. Nenadne spremembe znamenj, rane, ki se ne zacelijo, hitro nastale lise, vztrajna rdečica ali nepojasnjeni izpuščaji so razlog za obisk dermatologa.
Kakovostna krema lahko pomaga, vendar ne more izničiti posledic let brez zaščite pred soncem, premalo spanja ali kroničnega stresa. Za zdravo kožo največ naredimo z vsakodnevno zaščito pred soncem, nežno nego, dovolj spanja, hidracijo in rednim opazovanjem kože.
