revija Jana

Oslabelost mišic medeničnega dna je do neke mere genetsko pogojena, povezana je tudi z nosečnostjo in porodi, s hormonskimi spremembami v starosti, pogosto s čezmerno telesno težo in nedejavnostjo ter slabo kondicijo mišic medeničnega dna. Obstajajo tudi drugi dejavniki tveganja, včasih pa vzrok ostane nepojasnjen.

Mišice medeničnega dna imajo zelo pomembno vlogo. Medeničnim organom, to je sečnemu mehurju in sečnici, danki, maternici ter nožnici, dajejo oporo, preprečujejo njihov zdrs navzdol in zadržijo vsak pritisk, ki se ob povečani telesni dejavnosti pojavi v trebušni votlini. Prek zapornih mehanizmov zapiralke sečnice in zadnjika sodelujejo pri zadrževanju urina in blata, hkrati s sproščanjem teh zapiralk omogočajo izločanje urina in blata, pri ženski še porod.

· Bolezni

Tihi sovražniki, ki ogrožajo zdravje žensk

Ogromno odraslih ima težave

Poznamo tri oblike urinske inkontinence. Najpogostejša je stresna urinska inkontinenca, pri kateri prihaja do uhajanja urina ob naporu, kihanju, kašljanju, pri rekreaciji, skratka vsakič, ko se poveča pritisk v trebušni votlini. Druga oblika inkontinence je urgentna urinska inkontinenca, ta se pojavlja predvsem na račun čezmerno aktivnega sečnega mehurja; zanjo je značilna nenadna nuja po uriniranju, ki ga ni mogoče odložiti. Tretja oblika je mešana urinska inkontinenca.

Profimedia

Z vajami povečamo moč

Pri zdravju na vseh področjih velja, da je preventiva boljša od kurative, zato zdravniki priporočajo, da mišice krepite s Keglovimi vajami, dokler ni nobenih težav (in vsekakor med nosečnostjo ter po porodu), če uide kakšna kapljica, pa je treba poseči po močnejših terapijah. Že ena kapljica je znak za prvi alarm. Redno izvajajte Keglove vaje, če želite ali potrebujete vaje z več in močnejšimi stiskanji mišic, ki jih ne zmorete več sami, pa vam je na voljo TPM – transpelvična elektromagnetna stimulacija mišic medeničnega dna.

Arhiv Svet24

Magnetna stimulacija, ki spodbuja delovanje mišic

Transpelvična elektromagnetna terapija (TPM) je metoda, ki nas s pulzirajočim magnetnim poljem »nauči« zavestno nadzorovati in uporabljati mišice medeničnega dna. Je neinvazivna metoda, ki ne zahteva nobenih posegov in ne povzroča brazgotin, obenem pa krepi tkivo. Izvaja se v udobnih sedežih, pri čemer natančno odmerjeni impulzni valovi s časovnimi razmiki, prilagojeni posamezniku, dosežejo ritmično krčenje in sprostitev mišic medeničnega dna.

Prehrana

Dieta, ki vas očisti strupov in pomladi organizem

To je zelo učinkovit trening za skupino mišic, ki jo sicer težko odkrijemo in namensko krepimo, zato terapija pomaga bolniku tudi pri tem, da se nauči, kako uporabljati določene mišice, s čimer lahko izboljša delovanje in usklajevanje mišic medeničnega dna ter poveča njihovo moč. Za dobre rezultate je potrebnih 16 terapij, terapija pa poteka v zelo sproščujočem vzdušju.