Sprehod po gozdu in vdihavanje gozdnega zraka denimo oskrbi pljuča s kisikom, pomlajuje in regenerira kožo ter izboljšuje počutje, ker zmanjšuje stres. Medicinske analize so celo pokazale, da se po sprehodu skozi gozd v krvi tvorijo protirakavi proteini - tudi brez posebne tehnike dihanja. Nasprotno pa se zgodi, če smo preveč ločeni od naravnega okolja. To škodi imunskemu sistemu in oslabi našo obrambo.