Odlična rastlina za dober spomin, a za nekatere lahko postane nevaren
Ginko biloba velja za znano rastlino, ki podpira spomin, zbranosti in prekrvavitev, a kljub svojemu slovesu ni primerna za vsakogar.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Ginko biloba je drevo, ki izvira iz Kitajske, kjer ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini. Prehranska dopolnila iz izvlečka njegovih listov so danes razširjena po vsem svetu, najpogosteje pa jih ljudje uporabljajo za podporo spominu, zbranosti in boljši cirkulaciji. Na voljo so v obliki tablet, kapsul in tekočih izvlečkov.
Čeprav gre za rastlino, ki jo mnogi dojemajo kot varno in naravno pomoč, ginko biloba ni primerna za vsakogar. Pred uporabo je priporočljiv posvet z zdravnikom, še posebej pri ljudeh, ki jemljejo zdravila, imajo kronične bolezni ali težave s strjevanjem krvi.
Najbolj znana po vplivu na spomin
Ginko biloba se najpogosteje omenja v povezavi z delovanjem možganov. Uporablja se kot podpora pri težavah s spominom, slabši koncentraciji in kognitivnem upadu. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko izvleček ginka pri določenih ljudeh pripomore k boljšemu pomnjenju, večji zbranosti in boljšemu opravljanju vsakodnevnih nalog, zlasti pri starejših osebah.
V strokovni literaturi se ginko pogosto pojavlja tudi v povezavi z demenco in Alzheimerjevo boleznijo. Pri nekaterih bolnikih so raziskovalci opazili izboljšanje kognitivnih funkcij in vsakodnevnega delovanja, vendar stroka opozarja, da učinki niso enaki pri vseh in da so za dokončne sklepe potrebne dodatne raziskave.
Podpora prekrvavitvi in zdravju srca
Poleg vpliva na možgane se ginko biloba pogosto povezuje tudi z boljšo prekrvavitvijo. Izvleček naj bi vplival na širjenje krvnih žil in pretok krvi, zato ga nekateri uporabljajo pri občutku hladnih okončin ali slabši cirkulaciji v nogah.
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko ginko vpliva na raven dušikovega oksida, spojine, ki sodeluje pri širjenju krvnih žil. Prav zaradi tega se pogosto omenja tudi kot rastlina, ki lahko podpira zdravje srca in ožilja. Kljub temu ginko ni nadomestilo za zdravila ali zdravniško predpisano zdravljenje srčno-žilnih bolezni.
Antioksidativno in protivnetno delovanje
Ginko biloba vsebuje flavonoide in terpenoide, spojine z antioksidativnim delovanjem. Antioksidanti pomagajo telesu pri zaščiti pred prostimi radikali, ki lahko prispevajo k staranju celic in razvoju nekaterih kroničnih bolezni.
Rastlini pripisujejo tudi protivnetne lastnosti. Vnetje je sicer normalen obrambni odziv telesa, kadar pa postane kronično, lahko sodeluje pri razvoju številnih zdravstvenih težav. Ginko naj bi pomagal zmanjševati vnetne procese, zato ga raziskovalci preučujejo tudi v povezavi z nevrodegenerativnimi, srčno-žilnimi in drugimi boleznimi.
Lahko vpliva tudi na razpoloženje
Ginko biloba se omenja tudi pri anksioznosti, depresiji in drugih duševnih obremenitvah. Nekatere raziskave kažejo, da bi lahko pri določenih posameznikih pomagal pri blaženju simptomov tesnobe in podpiral boljše duševno počutje.
A tudi tu velja previdnost. Težave z duševnim zdravjem zahtevajo strokovno obravnavo, zato ginko ne sme nadomestiti zdravljenja, psihoterapije ali zdravil, kadar so ta potrebna.
Kdaj je potrebna previdnost?
Čeprav so prehranska dopolnila z ginkom bilobo pogosto dostopna brez recepta, lahko povzročijo neželene učinke. Med najpogosteje opisanimi so glavobol, vrtoglavica, slabost, driska, zaprtje, bolečine v želodcu in kožne oziroma alergijske reakcije.
Posebej pomembno je opozorilo, da lahko ginko poveča tveganje za krvavitve. Zato ni primeren za ljudi z motnjami strjevanja krvi, previdnost pa je nujna tudi pri tistih, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali druga zdravila, ki vplivajo na strjevanje.
Naravno ne pomeni vedno varno
Ginko biloba je ena najbolj prepoznavnih zdravilnih rastlin, ki se uporablja za podporo spominu, zbranosti in cirkulaciji. Vendar pa njena priljubljenost ne pomeni, da je primerna za vsakogar ali da jo lahko jemljemo brez premisleka.
Najvarnejše je, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, zlasti če že jemljete zdravila, imate bolezni srca in ožilja, težave s krvavitvami, ste pred operacijo ali imate kronične zdravstvene težave. Pri prehranskih dopolnilih namreč velja enako kot pri zdravilih: pomembni so odmerek, trajanje jemanja in morebitne interakcije.
