Telovadna podloga je pripomoček, ki vam omogoča udobnejšo vadbo, sprostitev, popolno umiritev, potenje, raztezanje in še kaj smo izpustili. Navadno jo uporabljamo doma in v telovadnici, na tleh, ki so polna mikrobov. Veste, kako jo očistiti?

Veliko sluzi v dihalih, ki sili na kašelj, smo navajeni čistiti tako, da izkašljujemo. Pri tem celo večkrat uporabimo silo: kašljamo, da kar rohni. V resnici pa bi z našimi občutljivimi dihali morali delati veliko previdneje, še posebej kadar so bolna.

Ko nas prijetno topli sončni žarki spomladi začnejo vabiti na plano, na vrtovih najdemo prve povrtnine, na travnikih pa začnemo nabirati zdrav in krepčilen regrat, nam misli uidejo v poletje. Za poletno postavo bo po dolgi zimi treba garati, nedvomno pa ne bo narobe, če bomo pred tem razstrupili telo.

· Gibanje

Pogled skozi okno je že prav prijeten. Lepi dnevi vabijo ven, na izlete, v naravo, nekam na svež zrak. Slovence vedno vleče nekam visoko – če ne v gore pa vsaj na bližnji hrib. Da bi bili ti pohodi prijetni in brezskrbni, je treba s seboj vzeti tudi dober pohodniški nahrbtnik.

· Gibanje

Šola zdravja je že lani uspešno začela novi projekt Dihamo z naravo na kar 18 lokacijah z okrog 1500 udeleženci. Na brezplačno vadbo v naravi, namenjena je čustveni razbremenitvi, izboljšanju gibljivosti hrbtenice in dvigu imunskega sistema, pa letos vabijo tudi druge, skratka vse, ki si želijo vsaj enkrat tedensko pod vodstvom usposobljenega vaditelja nadgraditi znanje o svojem telesu in umu.

Delo v gostinstvu je zelo naporno, saj zahteva ogromno fizičnega in miselnega napora. Večje in uspešnejše kot je podjetje, večji so pritiski, zato si je treba izbrati pravilne načine sproščanja.

Kako se spopasti s križnimi tegobami? Fizioterapevti vsekakor priporočajo čim več gibanja, nekatere jogijske vaje pa so dobrodošla pomoč za gibljivo hrbtenico brez bolečin.

· Gibanje

Ju prakticirate?

· Zdravje

Tako kot za mnoge medicinske sestre sta med epidemijo življenje in delo postala napornejša tudi za Tejo Cej Bukovec, diplomirano medicinsko sestro, zaposleno v UKC Ljubljana. Zaradi preobremenjenosti je imela tako hude težave s hrbtenico, da se ni mogla več niti skloniti. Odločila se je, da mora nekaj storiti zase.

Ko nekaj vibrira – se hitro premika v različne smeri, se ustvari energija, ki ji rečemo zvok. Ko na primer udarite po bobnu, zavibrira njegova membrana z zelo veliko hitrostjo in sili k premikanju zraka v vse smeri.

Rojen v Sarajevu, šolan v Zagrebu, življenje preživlja v slovenskih Studenicah, kjer ima hišo. V Poljčanah, dva kilometra stran, na najlepšem koncu sveta, kot rad reče, pa ima v najemu telovadnico. V dveh mesecih se je naučil slovensko in že takoj so ga imeli za Štajerca, kar je zdaj, po toliko letih, tudi postal.

Uporabo kolesa posebej svetuje nervoznim voznikom avtomobilov!

· Gibanje

Nov teden, nova nagradna igra. Pomlad se bliža in z njo se prebujamo tudi mi. Zato smo se Na Radiu Aktual Kum odločili, da nekaj sedmin našim poslušalcem pomagamo na poti do izklesane postave.

· Gibanje

Si želite lepo oblikovane roke?

· Gibanje

Simpatična Nina Jug, ki jo spremljamo v eksperimentu Poroka na prvi pogled, ima v zasebnem življenju jasno začrtane cilje. Spoznajte njeno drugo plat …

Igralec, režiser in glasbenik Gojmir Lešnjak - Gojco svoji preizkušnji s covidom-19: » To je ena velika hudobija, ki se zgodi prav ljudem, ki si rečemo, saj mene pa ja ne bo doletelo«. Za njim so zdaj trije meseci postcovidne rehabilitacije, med katero ga je s SMS sporočili bodril igralski kolega Jurij Zrnec.

Tako kot za mnoge medicinske sestre sta med epidemijo življenje in delo postala napornejša tudi za Tejo Cej Bukovec, diplomirano medicinsko sestro, zaposleno v UKC Ljubljana. Zaradi preobremenjenosti je imela tako hude težave s hrbtenico, da se ni mogla več niti skloniti. Odločila se je, da mora nekaj storiti zase.

· Zdravje

Za mačjeljubce ne bo nič novega, če povemo, da ljudem navzočnost mačke nadvse dobro dene. Skeptike pa bo morda prepričalo, da so zdaj tudi znanstveniki potrdili koristnost mačje družbe.

· Gibanje

Tjaša Vrečič, ki ste jo lahko spremljali v šovu Kmetija, je vse od mladih nog predana gibanju. Ste vedeli, da je kot najstnica trenirala hokej na travi? Že v 1. letniku srednje šole jo je pritegnilo tudi treniranje z utežmi in ko je enkrat videla, kako čudovite rezultate prinaša vztrajno izvajanje vaj, je telovadnica preprosto postala del nje in njenega življenja.