Vso noč ste neprekinjeno spali priporočenih osem ur, a se zjutraj še vedno ne zbudite dovolj spočiti oziroma se ne počutite dobro. Se vam je to že kdaj zgodilo?

Te dni poseben okrogli jubilej praznuje slovensko društvo za terapijo s pomočjo psov Tačke pomagačke. Za njimi je deset let uspešnega delovanja.

Ste se tudi vi že velikokrat lotili kakšne telovadbe, po nekaj mesecih izbrano obliko rekreacije opustili in se vnovič lotili iskanja »prave« telesne vadbe, pri kateri boste pa tokrat zares vztrajali, pa se je tudi tokrat zgodba z nevztrajnostjo ponovila?

Mojca Horvat postavila izziv za The Biggest Loser Slovenija.

Strokovnjaki zatrjujejo, da lahko nespečnost odpravimo s precej preprostimi tehnikami, s katerimi boste zaspali v nekaj minutah.

Je res vse drugo – družina, služba, skrb za dom – pomembnejše od nas samih? Mora res vse drugo stati v vrsti pred nami, da bomo srečni? Koliko nas je bilo tako vzgojenih in se iz začaranega kroga še vedno ne znamo rešiti?

Se zbujate utrujeni, vas boli vrat, da o hrbtenici sploh ne govorimo? Razmislite, kakšen je vaš položaj med spanjem. Nekatere namestitve namreč povzročajo hude bolečine.

Andrej Milutinović, ki ga lahko spremljamo kot komentatorja oddaje Od težaka do junaka, je tudi sam opravil s čezmerno telesno težo. Pri komaj petnajstih letih je tehtal 145 kilogramov.

Vaši možgani niso nič drugačni kot preostale mišice v telesu - če jih ne uporabljate, uplahnejo. Tako kot dvigate uteži, da spodbujate rast mišičnih celic, je potrebna tudi telovadba za ohranjanje aktivnih možganskih povezav.

Za vas smo izbrali nekaj nasvetov za dobro počutje telesa in duše.

· Gibanje

V okviru projekta Zdrav življenjski slog in Popestrimo šolo so tudi leto so na Osnovni šoli Olge Meglič organizirali druženje otrok z babicami in dedki. Prijetno medgeneracijsko sodelovanje so združili z dnevom hoje in se odpravili na kratek pohod.

Pri bolečinah v hrbtu ne smemo počivati. Brez gibanja se namreč začnejo medvretenčne ploščice sušiti in krčiti, vezi pa začnejo izgubljati prožnost in hrbtne mišice oslabijo.

· Gibanje

Ali ste vedeli, da lahko kar med sedenjem okrepite svoje trebušne mišice in se znebite odvečne maščobe? Preprosto je.

Pilates je vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo nadzorovanega gibanja, umske ozaveščenosti in zavestnega dihanja.

Fitnes, hribi, vitamini.

Dosegel je tisto, o čemer nekateri le sanjajo. Z voljo in vztrajnostjo je postal tudi osebni trener, da lahko »znanje« prenaša naprej.

· Gibanje

Kaj se dogaja na treningih šova The Biggest Loser Slovenija?

Vse življenje bom morala biti na dieti!

· Prehrana

»Zadovoljna sem kot že dolgo ne. Moj urnik je do konca leta zaseden z nastopi, že od poletja pa sodelujem pri šovu o izgubljanju kilogramov. Doslej sem prejela kar nekaj povabil za vodenje šovov, pa sem jih zaradi zasedenosti morala odkloniti. Je že moralo biti tako, saj se mi zdi, da je šele ta tisti pravi, v katerem sem se našla, saj imam več kot desetletne izkušnje s hujšanjem,« je iskrena Špela Grošelj.