
Gibanje / stran 149

Sproščanje od A do Ž
Za vas smo izbrali nekaj nasvetov za dobro počutje telesa in duše.

Ptuj: Medgeneracijsko druženje ob dnevu hoje
V okviru projekta Zdrav življenjski slog in Popestrimo šolo so tudi leto so na Osnovni šoli Olge Meglič organizirali druženje otrok z babicami in dedki. Prijetno medgeneracijsko sodelovanje so združili z dnevom hoje in se odpravili na kratek pohod.

Vaje za hrbtenico: razbremenite se!
Pri bolečinah v hrbtu ne smemo počivati. Brez gibanja se namreč začnejo medvretenčne ploščice sušiti in krčiti, vezi pa začnejo izgubljati prožnost in hrbtne mišice oslabijo.

Tako preprosto: Med sedenjem do izklesanih trebušnih mišic
Ali ste vedeli, da lahko kar med sedenjem okrepite svoje trebušne mišice in se znebite odvečne maščobe? Preprosto je.

Razlogi ZA pilates
Pilates je vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo nadzorovanega gibanja, umske ozaveščenosti in zavestnega dihanja.

Znani Slovenci in zdravo življenje na Instagramu
Fitnes, hribi, vitamini.

Tudi v najmlajšem slovenskem vrtcu ozaveščajo o pomenu gibanja in zdrave prehrane

FOTO: Alenu v letu dni uspela popolna preobrazba
Dosegel je tisto, o čemer nekateri le sanjajo. Z voljo in vztrajnostjo je postal tudi osebni trener, da lahko »znanje« prenaša naprej.

Iz telovadnice odmevalo erotično stokanje!
Kaj se dogaja na treningih šova The Biggest Loser Slovenija?

Špela Grošelj: Vse življenje bom morala biti na dieti!
»Zadovoljna sem kot že dolgo ne. Moj urnik je do konca leta zaseden z nastopi, že od poletja pa sodelujem pri šovu o izgubljanju kilogramov. Doslej sem prejela kar nekaj povabil za vodenje šovov, pa sem jih zaradi zasedenosti morala odkloniti. Je že moralo biti tako, saj se mi zdi, da je šele ta tisti pravi, v katerem sem se našla, saj imam več kot desetletne izkušnje s hujšanjem,« je iskrena Špela Grošelj.

(Pre)težko življenje Špele Grošelj
Vse življenje bom morala biti na dieti!

Jasna Kuljaj med mišičnjakoma
Z začetkom šova o množičnem izgubljanju kilogramov bo na svoj račun prišla tudi Jasna Kuljaj, saj se ji bosta v studiu pridružila mišičasta posebneža. Vsi trije obljubljajo obilico zabave.


Predaval nam je dr. Nikolay Grishin - o pomenu gibanja in »muhastem telesu«

Šola zdravega življenja v Nerezinah

Jasna Kuljaj med mišičnjakoma
Ne samo telo, pomembna je tudi duša.

Dovolj ste spali, a ste nenaspani
Vso noč ste neprekinjeno spali priporočenih osem ur, a se zjutraj še vedno ne zbudite dovolj spočiti oziroma se ne počutite dobro. Se vam je to že kdaj zgodilo?

Nataša Gorenc je nestrpnežem povedala svoje
Predvsem gledalci se na družbenih omrežjih hudujejo nad strogim pristopom trenerke Nataša v oddaji The Biggest Loser. Kakšen je njen odgovor?

Telovadba bo ublažila krče
Mnogo žensk bi tiste dni v mesecu najraje preležalo na kavču s toplo odejo na sebi in ob dobrem filmu. Vendar vaše telo morda potrebuje nekaj čisto drugega.

Zakaj vam konoplja lahko pomaga do boljšega počutja?
Tudi vas mučijo zdravstvene težave, pa ne veste, kako jih odpraviti? Ste jih poskušali rešiti že na vse možne načine, trajnega učinka pa kar ni in ni? Na srečo obstaja rešitev, ki bo vaše težave olajšala na naraven način in brez kakršnikoli stranskih učinkov.
Trenutno
7 °C
Oblačno
torek, 18. 3
Jasno
sreda, 19. 3
Jasno
četrtek, 20. 3
Jasno
7-dnevni obeti