Za vas smo izbrali nekaj nasvetov za dobro počutje telesa in duše.

· Gibanje

V okviru projekta Zdrav življenjski slog in Popestrimo šolo so tudi leto so na Osnovni šoli Olge Meglič organizirali druženje otrok z babicami in dedki. Prijetno medgeneracijsko sodelovanje so združili z dnevom hoje in se odpravili na kratek pohod.

Pri bolečinah v hrbtu ne smemo počivati. Brez gibanja se namreč začnejo medvretenčne ploščice sušiti in krčiti, vezi pa začnejo izgubljati prožnost in hrbtne mišice oslabijo.

· Gibanje

Ali ste vedeli, da lahko kar med sedenjem okrepite svoje trebušne mišice in se znebite odvečne maščobe? Preprosto je.

Pilates je vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo nadzorovanega gibanja, umske ozaveščenosti in zavestnega dihanja.

Fitnes, hribi, vitamini.

Dosegel je tisto, o čemer nekateri le sanjajo. Z voljo in vztrajnostjo je postal tudi osebni trener, da lahko »znanje« prenaša naprej.

· Gibanje

Kaj se dogaja na treningih šova The Biggest Loser Slovenija?

· Prehrana

»Zadovoljna sem kot že dolgo ne. Moj urnik je do konca leta zaseden z nastopi, že od poletja pa sodelujem pri šovu o izgubljanju kilogramov. Doslej sem prejela kar nekaj povabil za vodenje šovov, pa sem jih zaradi zasedenosti morala odkloniti. Je že moralo biti tako, saj se mi zdi, da je šele ta tisti pravi, v katerem sem se našla, saj imam več kot desetletne izkušnje s hujšanjem,« je iskrena Špela Grošelj.

Vse življenje bom morala biti na dieti!

· Gibanje

Z začetkom šova o množičnem izgubljanju kilogramov bo na svoj račun prišla tudi Jasna Kuljaj, saj se ji bosta v studiu pridružila mišičasta posebneža. Vsi trije obljubljajo obilico zabave.

· Gibanje

Podobni kot jajce jajcu.

Ne samo telo, pomembna je tudi duša.

Vso noč ste neprekinjeno spali priporočenih osem ur, a se zjutraj še vedno ne zbudite dovolj spočiti oziroma se ne počutite dobro. Se vam je to že kdaj zgodilo?

· Gibanje

Predvsem gledalci se na družbenih omrežjih hudujejo nad strogim pristopom trenerke Nataša v oddaji The Biggest Loser. Kakšen je njen odgovor?

Mnogo žensk bi tiste dni v mesecu najraje preležalo na kavču s toplo odejo na sebi in ob dobrem filmu. Vendar vaše telo morda potrebuje nekaj čisto drugega.