Naj bodo tudi zimski meseci polni dobrega počutja in zdravja, in ne pozabite, da je dihanje življenje. Z globokim vdihom vdihnite pozitivno energijo, z dolgim izdihom pa se poslovite od preteklosti in negativne energije.

Zgodba Sandija Bitenca, danes specialista funkcionalne medicine, je izjemna in navdihujoča.

· Zdravje

Če želite biti bolj zdravi, si prenehajte zatiskati oči pred resnico.

Redno ukvarjanje s športom je koristno in potrebno. To seveda vemo. A ko bi le bilo tako preprosto! Vedno se najde še preveč izgovorov, da sploh začnemo, pa tudi če vendarle začnemo, se kaj hitro zgodi, da obtičimo doma na kavču. Še huje pa je, če se s športom ukvarjamo, a kar ni nobenega opaznega rezultata. Kar naj bi bil dosežek, postaja hud poraz. Vendar malodušje ni potrebno. Vse to je lahko le posledica napačnega pristopa. Spoznajmo torej napake, ki nam onemogočajo izboljšati življenjski slog.

Pozimi nas v hrbtu ščipa, tako se radi opravičujemo, zaradi nižjih temperatur in ležernega življenja. Ne iščite več izgovorov in poskrbite za gibljivost hrbtenice.

· Prehrana

Petra Aršič je, odkar dela kot svetovalka predsednika države, shujšala kar za 54 kilogramov. "Potrebovala sem diktatorja," pravi.

· Zdravje

To je pomembno za otrokov čustveni, socialni, intelektualni in motorični razvoj.

Pozimi nas v hrbtu ščipa, tako se radi opravičujemo, zaradi nižjih temperatur in ležernega življenja. Ne iščite več izgovorov in poskrbite za gibljivost hrbtenice.

Bil je športnik, zdaj je osebni trener. Če ne bi bilo »zdravstvene situacije«, kot temu pravi sam, bi skoraj gotovo profesionalno tekal od enega koša do drugega.

Tai chi in qi gong sta več kot dva tisoč let stari kitajski vadbeni tehniki. Ker dajeta poudarek na pravilno dihanje in vključujeta tudi meditacijo, sta odlični metodi za razbremenitev od stresa, ki nam ga povzroča naglica.

Petra Aršič je, odkar dela kot svetovalka predsednika države, shujšala kar za 54 kilogramov. "Potrebovala sem diktatorja," pravi.

Kako se obuti in kaj pojesti, da nam temperature pod ničlo ne bodo prišle do živega?

· Gibanje

Vojvodinja Camilla priporoča ples.

Surovo čebulo zaradi močnega okusa in zadaha, ki ga ustvari v ustih, pogosto črtamo z menija. S tem si delamo precej veliko škodo, saj ima čebula številne zdravju koristne učinke.

Smučarska sezona se je res že začela, toda glavni smučarski dnevi šele prihajajo. Če nimate opreme ali pa bi zgolj radi preizkusili, koliko smučarskega znanja ste prenesli iz preteklih zim, je gotovo najbolje, da si opremo izposodite na smučišču.

· Zdravje

Igralec Jurij Zrnec se je odločil za veliko spremembo.

Rešite vprašalnik in preberite, kaj potrebujete, da boste videti še bolje. Na mišicah se namreč pozna tudi, kakšna je naša življenjska naravnanost.