Intenzivni trening v fitnesu vsak drugi dan, posebna prehrana z veliko perutnine in zelenjave. To je rutina 79-letnega Antona Žiberta iz Zavratca pri Sevnici.

Prelestna mladenka se zadnjih devet let gola vsako zimsko jutro namoči v ledeni reki. »Veste, koliko sem stara?« sprašuje.

»Če bi dihali pravilno, globoko, bi imeli veliko manj težav,« beremo v najrazličnejših člankih.

Če vas že rek rana ura, zlata ura ne more prepričati, da bi bujenje nastavili za nekoliko bolj zgodnjo uro, pa vas morda lahko o tem prepričajo nekoliko bolj prijazni razlogi.

Ste si za novo leto zaobljubili, da se boste redno gibali, a vam redna vadba še ni prešla v kri? Morda pa le niste našli prave. Poiskali smo nekaj zanimivih, drugačnih, privlačnih.

Temeljito nitkanje zob, ščetkanje jezika in druge metode ustne higiene so malenkosti, ki jih lahko storite v nekaj minutah.

Vajo izvajajte takoj zjutraj, zlasti če se že prebudite s hudimi bolečinami. Po potrebi jo lahko ponovite tekom dneva.

Ste se tudi vi že večkrat lotili shujševalne diete, pa vam nikakor ni uspelo shujšati?

Aktivnosti se lahko lotite kjerkoli in tako ne izgubljate časa in denarja z vožnjo v fitnes centre.

· Gibanje

Vsak, ki je kdaj v življenju obiskal kakšno uro vodene vadbe, je na njej zagotovo vsaj nekajkrat slišal izraz »core« in izvedel, kako pomembno je, da se ga zavedamo oziroma se osredotočamo nanj. Kaj pa sploh je »core«?

· Zdravje

Masaža, olivno olje in pričeska s frufrujem.

· Gibanje

Tekmovalec prve sezone šova The Biggest Loser Slovenija Robi Tašner ima polne roke dela s posamezniki, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme.

Za bolečine v križu in hrbtenici je najpogosteje vzrok slaba drža, še posebej škodljiva je nepravilna drža med delom. Gospodinjsko delo je precejšnja obremenitev za telo, zato ni nepomembno, kako ga opravljamo.

Rešite test, potem pa ukrepajte, da boste znali uživati življenje in biti hkrati odgovorni.

Če imate težave s pogostimi prehladi, kihanjem in suho kožo, je to gotovo posledica suhega zraka v prostorih. Rešite se te nadloge s preprostimi ukrepi.

· Prehrana

Udeleženec šova o hujšanju Aleš Hrvatin tudi po končanem snemanju ne namerava vreči puške v koruzo.

· Gibanje

Korak več od hoje je fitnes hoja.

»Ljudje mislijo, da sem vedno točna. Pa nisem. Ob neki priložnosti sem celo zamudila na pogovor o upravljanju časa, ki sem ga sama organizirala,« v smehu priznava Laura Vanderkam, mati štirih otrok, zelo zaposlena predavateljica in avtorica svetovalnih uspešnic; zadnja ima naslov Kako pridobiti nadzor nad svojim prostim časom.