· Prehrana

Najtežji tekmovalec prve sezone šova The Biggest Loser Slovenija Aleš Hrvatin Lujko klesti kilograme kot za stavo. Samo poglejte, kaj mu je uspelo s pomočjo jeklene volje. Soproga pravi, da je videti kot zobotrebec.

· Gibanje

Ste si za novo leto zaobljubili, da se boste redno gibali, a vam redna vadba še ni prešla v kri? Morda pa le niste našli prave. Poiskali smo nekaj zanimivih, drugačnih, privlačnih.

Morda se vam zdi, da počnete vse, kot je treba, a še vedno pridobivate telesno težo. Lahko, da je težava hormonske narave ali pa ste premalo živahni v spolnosti.

Bolečina je tista posledica načetega zdravja, ki nas vedno oropa radosti, moči in volje. Toda hkrati je tudi zelo pomembno sporočilo našega telesa.

Jasna bo v kratkem pred malimi ekrani znova pod drobnogled vzela (nove) tekmovalce resničnostnega The Biggest Loser Slovenija.

Razbremeni oči, izostri pogled in vas reši očal

Vstopamo v del leta, ko vse na novo zaživi. Naj bo tako tudi z našim telesom. Poženite gibanje na višje obrate, vnesite drobne spremembe v svojo kuhinjo in na jedilnik ter se prerojeni znebite viška kilogramov, ki ste jih nabrali čez zimo.

Bolečina v hrbtenici spominja na strelno rano. Lahko vas ohromi ali celo onesposobi, da bi hodili, si zavezali čevlje ali šli na stranišče.

· Gibanje

Nataša Gorenc ni samo zagnana trenerka ampak tudi odlična motivatorka.

Intenzivni trening v fitnesu vsak drugi dan, posebna prehrana z veliko perutnine in zelenjave. To je rutina 79-letnega Antona Žiberta iz Zavratca pri Sevnici.

Prelestna mladenka se zadnjih devet let gola vsako zimsko jutro namoči v ledeni reki. »Veste, koliko sem stara?« sprašuje.

»Če bi dihali pravilno, globoko, bi imeli veliko manj težav,« beremo v najrazličnejših člankih.

Če vas že rek rana ura, zlata ura ne more prepričati, da bi bujenje nastavili za nekoliko bolj zgodnjo uro, pa vas morda lahko o tem prepričajo nekoliko bolj prijazni razlogi.

Ste si za novo leto zaobljubili, da se boste redno gibali, a vam redna vadba še ni prešla v kri? Morda pa le niste našli prave. Poiskali smo nekaj zanimivih, drugačnih, privlačnih.

Temeljito nitkanje zob, ščetkanje jezika in druge metode ustne higiene so malenkosti, ki jih lahko storite v nekaj minutah.

Vajo izvajajte takoj zjutraj, zlasti če se že prebudite s hudimi bolečinami. Po potrebi jo lahko ponovite tekom dneva.

Ste se tudi vi že večkrat lotili shujševalne diete, pa vam nikakor ni uspelo shujšati?

Aktivnosti se lahko lotite kjerkoli in tako ne izgubljate časa in denarja z vožnjo v fitnes centre.