· Prehrana

Se spomnite Mirele Rajak, ki smo jo spoznali v lanskoletni sezoni šova Kmetija? Če bi danes stala pred vami, ne bi vedeli, da gre za isto osebo. Poglejte, kaj in kako ji je uspelo …

Tabata je kratka, visokointenzivna vadba za vse telo. Vključuje poljubne vaje, ki v 240 sekundah zvišajo meje vaše kondicije, gibljivosti in moči.

Med delovnikom si utrgajte nekaj minut, da globoko vdihnete, razbistrite glavo in naredite nekaj jogijskih in drugih vaj kar za pisalno mizo. Tako boste sprostili napete mišice ter preostanek deneva preživeli bolj zdravo, srečno in z manj stresa.

· Gibanje

Da bomo za svojimi dejanji, besedami in celo mislimi lahko vedno stali, da nam jih nikoli ne bo treba opravičevati samim sebi, moramo težiti k nenehnemu ravnovesju uma in telesa.

Umetnica in pesnica Suzana Lipar je iz hvaležnosti Naravi, ki ji vedno nudi topel in močan objem, svoja občutja izlila v pesniško zbirko Jezik Narave.

· Gibanje

Se po dolgem spancu dobro počutite? Marko Potrč priporoča nekaj povsem drugega …

· Gibanje

Predlansko leto je Henrik tehtal 190 kilogramov, imel pa je tudi dolge lase. Danes se lahko pohvali z odlično telesno kondicijo in povsem spremenjeno podobo.

Začetek letošnjega julija bo ostal v nepozabnem spominu približno sto pešcem, ki so z Lojzetom Ogorevcem, zagovornikom zdravega življenja, odšli s Čateža ob Savi na Šentvid brez obutve.

Da bomo za svojimi dejanji, besedami in celo mislimi lahko vedno stali, da nam jih nikoli ne bo treba opravičevati samim sebi, moramo težiti k nenehnemu ravnovesju uma in telesa.

· Gibanje

Kaj vse delamo narobe pri najljubših športih, ki se jih po navadi lotevamo v skupinah, pa tudi sami doma?

Vsak si želi mirnih in brezskrbnih počitnic. Zadnje, kar potrebujemo na dopustu, so poškodbe, nesreče in bolezni.

Pitje vode z limoninim sokom je že star trik, ki pa spet postaja vse bolj priljubljen, saj ima neverjetne učinke na zdravje, počutje in tudi lepoto.

· Zdravje

V pogovoru terapevtka Mia Bone pritrdi temu, kar pravzaprav trdi mnogo pripadnikov srednje generacije - življenje danes je bolj naporno, kot je bilo včasih. »V času naših dedkov in babic se je zdelo preprostejše: služba in družina, zdravje in prosti čas. Danes je v okolju veliko informacij in dražljajev, zato se zdi, da je več stresa in manj časa. Zato moramo biti pri svojih odločitvah hitri, kar povzroča določen pritisk, sploh na dolg rok.« Odlična sogovornica je za Obraze nanizala tudi predloge, kako ponovno utrditi povezavo s smislom svojega življenja.

Ste se kdaj vprašali, zakaj se po plavanju oziroma namakanju v morju počutite kot prerojeni in zakaj se z morskih počitnic večina ljudi vrača z žarečim pogledom ter vedrim nasmehom?

Te dni so evropski kardiologi spregovorili o stresu in poklicih, ki so najbolj nevarni. Ena od raziskav je pokazala, da je stresno delo povezano z večjo nevarnostjo za kap, sploh pri ženskah.

Naši južni sosedje opozarjajo turiste, naj bodo previdni v vodi, saj lahko pri plavanju naletijo tudi na ribe, ki lahko ogrozijo njihovo zdravje. Kje je treba biti še posebej previden?

Vse dobre reči so tri – tako pravi ljudsko izročilo in velja tudi za hujšanje. Poskusimo s kombinacijo telovadbe, primernimi jedmi ter dobrim razmišljanjem.