Ernestine Ernie Shepherd je osebna trenerka, model, tekmuje v bodibildingu in navdihuje ljudi po vsem svetu. Pred devetimi leti je v Rimu osvojila naslov najstarejše bodibilderke na svetu in se vpisala v Guinessovo knjigo rekordov, s čimer je uresničila želje svoje pokojne sestre. Ernie je danes stara 82 let, srečna, izpolnjena, polna življenjske energije in gibčnejša od marsikatere štiridesetletnice.

Bine Volčič že navsezgodaj zjutraj telovadi.

Mlada Sanja bi za svojo hčerkico, ki komaj kaj vidi, storila vse, zato zdaj poskuša zbrati čim več zamaškov, ker bi ji rada kupila komunikator, s katerim bi jima bilo mnogo lažje.

Finski učitelj joge in zdravilec Petri Räisänen predstavlja enostavno meditacijo, s katero si lahko vsak od nas pomaga pri bolečinah, odrevenelosti, napetosti, poškodbah in podobnih neprijetnih občutkih v telesu, ki jih želimo ublažiti.

Pozimi naše zdravje ogrožajo številni bacili, ki krožijo v zraku in smo jim izpostavljeni skorajda ves čas. Ker se jim preprosto ni mogoče izogniti, moramo predvsem okrepiti svojo naravno odpornost, če nočemo zboleti. Veliko lahko naredimo s primerno prehrano. Zdrav življenjski slog pa tudi doda svoje.

· Gibanje

Vas zanima, kako Damjan Murko skrbi za zdrav življenjski slog?

Jan Kovačič zaradi posla žrtvuje ljubezen.

Ljudje, ki vsak dan strmijo v računalniški zaslon, imajo statistično slabši vid od ljudi, ki računalnik uporabljajo le občasno. Preberite, kako lahko ohranite dober vid pri delu z računalnikom!

Toplo-hladno prhanje, mali jutranji hladni šok ne pripomore le k budnosti, temveč tudi pospešuje presnovo in krepi ožilje. Čim bolj se boste navadili na nihanje temperature curka, tem krepkejše bo vaše telo.

Tibetanske vaje pomlajevanja (Peter Kelder jih je opisal v znani knjigi Vrelec mladosti) veljajo za izredno učinkovite. Marsikdo, ki jih izvaja, trdi, da človeku spremenijo življenje. Na bolje, kajpak. To nam je potrdil tudi igralec Janez Hočevar Rifle, ki jih redno izvaja že tri desetletja.

Gibanje je seveda treba prilagoditi težavi, ki vas pesti.

· Gibanje

Osebna trenerka Nataša Gorenc pojasnjuje, da čeprav se morda zdi, kot da osebni trenerji nič ne delajo, temu še zdaleč ni tako …

Raziskave kažejo, da se ženske po 20. letu v povprečju vsako leto zredimo za pol kilograma, kar pomeni, da imamo do 40. leta že od 5 do 10 kilogramov presežka.

· Gibanje

Za lažje premagovanje težkih življenjskih situacij je potrebna bistra glava. Voditelj Marko Potrč svetuje, da se je tega modro lotiti s športno aktivnostjo.

· Gibanje

Predsednik je pokazal, da je tudi pozimi v odlični formi.

Vročina namreč pomaga koži, da je videti bolj sveža, sproščena in zdrava, pa tudi čudežno se pomladi. Seveda pa mora biti za takšne učinke savnanje redno, vsaj enkrat na 14 dni ali še bolje vsak teden.

Po slovenskih družbenih omrežjih je pred časom zaokrožila misel: »Ni pomembno, da je mama dobra, zelo pomembno pa je, da je mama dobro.«

Pomanjkanje časa je glavni izgovor, s katerim se otepamo gibanja, športa, rekreacije. Vendar je na srečo že deset minut dovolj, da nekaj naredimo zase.

Citrusi imajo izjemno blagodejne učinke na zdravje in počutje. V prvi vrsti jih odlikuje velik delež vitamina C, izjemno koristno pa je tudi eterično olje, ki se skriva v lupini. Zato vedno, ko boste imeli priložnost, izberite biološko vzgojene sadeže, tako boste lahko brez strahu in slabe vesti uporabili tudi lupino.

Radijski voditelj Grega Javornik se je odločil, da bo shujšal in postal fit.