Ljudje, ki so nenehno aktivni in zaposlijo svoje možgane, so v manjši nevarnosti za pojav demence. Berite knjige, poslušajte glasbo in se zabavajte.

Ko se je kazalec na tehtnici ustavil na 120 kilogramih, je vse kazalo, da si je takratna maturantka Timea Urdih že uničila zdravje in se odrekla športnemu življenju, v kakršno sta jo v otroštvu vpeljala oče in mama. Nato pa se je zgodilo nekaj, kar je pomenilo začetek poti iskanja zdravja in lepega videza. A pot do tja je bila polna nevarnih pasti.

· Gibanje

Pa vi, se dovolj gibate? Preverite, kakšne so posledice, če si raje kot sprehod privoščite poležavanje na kavču ...

· Zdravje

Indira Ekić je iz okroglega in nesamozavestnega dekleta postala navdih in motivatorka. Obdobja, ko je sovražila svoje življenje, se le še megleno spominja ...

Takoj ko na vrata potrka oktober, ljudje začnemo razmišljati o prehladih in virusih. veste, kako bi se jim letošnjo jesen in zimo kar najučinkoviteje izognili?

V pogovoru s prijatelji in znanci velikokrat na vprašanje: »Ali veste, kdo je fizioterapevt?« dobim odgovor: »Tisti, ki masira!« Ste se kdaj vprašali, kakšna je razlika med maserjem in fizioterapevtom?

Iščete hitro, preprosto in poceni vadbo zase? Poskusite z vajami, sestavljenimi po abecedi.

Vsakdo, ki k skrbi za svojo težo pristopa resno, ve, da je presnova pomemben dejavnik teh prizadevanj. Osnova presnovnega procesa je porabljanje kalorij, nanj pa vpliva precej dejavnikov: geni, starost, spol itd. Nekateri ljudje podedujejo dober in hiter metabolizem, drugi imajo težave. Meritve so pokazale, da moški porabijo več kalorij kot ženske, tudi med počivanjem. A pri večini se metabolizem upočasni po 40. letu. Seveda ne moremo vplivati na podedovane gene, tudi na spol ne in niti na tek časa. So pa načini, kako si vendarle lahko izboljšamo presnovo.

· Gibanje

Kako zelo se je situacija spremenila po dobrem letu dni.

· Gibanje

Naj predolgi delovniki ne bodo izgovor, da rekreacije in vadbe ni na vašem urniku.

· Gibanje

Težave najbolj učinkovito omilimo z masažami in preprostimi vajami. Pritisk na noge lahko zmanjšate tako, da jih preprosto dvignete v zrak, pomaga tudi več vode in manj soli. Poskusite vsak dan vsaj petnajst minut telovaditi.

Henrik z osebnim trenerjem trenira dvakrat na dan, v pol leta pa je dosegel tako velik napredek, da z lahkoto izvaja tudi visoko intenzivne vadbe.

· Gibanje

Henrik z osebnim trenerjem trenira dvakrat na dan, v pol leta pa je dosegel tako velik napredek, da z lahkoto izvaja tudi visoko intenzivne vadbe.

· Gibanje

Slavna osebna trenerka Nataša Gorenc se je potopila v nekoliko grenke misli. Zaradi slabe izkušnje s stranko je namreč na plan zlila čustva in sledilcem na družabnem omrežju zaupala, kako je njen poklic lahko nehvaležen …

Skočili smo v jesen, in če še niste skočili v telovadnico, smo za vas poiskali nove vadbe – dva programa sta popolnoma nova, preostale pa so nekatere že preizkusile v prejšnjih sezonah in so nad njimi navdušene.

· Bolezni

Stanja same bolezni raka dojk so med seboj zelo različna, hkrati pa so različni tudi odzivi vsake bolnice na diagnozo. Ob tem so hkrati pomembni trije dejavniki, ki nastopijo po prejeti diagnozi ali končanem zdravljenju.

Oktober – mesec boja proti raku dojk ni mesec, v katerem se nezadovoljno gledamo v ogledalo in si želimo čvrstejših, bolj poskočnih, večjih prsi. Oktober je mesec, ko se svojim prsim poklonimo z vso ljubeznijo.