Najbrž še nikoli niste pomislili na to, da so lahko hormonske spremembe, ki jih doživljate skozi različne faze cikla, tudi vaša prednost v doseganju kar najboljšega učinka telovadbe.

· Gibanje

Špela kuri kalorije tudi na težko pričakovanem oddihu.

· Gibanje

Bolečina, ki jo občutite šele od 24 do 72 ur po telovadbi, se imenuje zakasnela mišična bolečina (angleško DOMS) in je tipičen pojav, ko ste šele na začetku svoje telovadne rutine.

· Gibanje

Dr. Sanela Banović je tista zdravnica, ki zna na zanimiv način povedati stvari, ki jih marsikdo že ve, a se jih ne drži ravno najbolj. Ena njenih izjav je tudi ta, da Slovenci veliko damo na materialne dobrine, manj pa na svoje zdravje - ni nam na primer škoda dati denarja za najboljše dele za svoj avto, da pa bi dali denar za masažo in tako naredili nekaj dobrega zase, pa nam niti na misel ne pride. Naj bo torej ena vaših novoletnih zaobljub, da si boste večkrat privoščili masažo. Kakšno, pa izberite sami!

Raziskave kažejo, da samo devet odstotkov ljudi meni, da jim je uspelo realizirati novoletne sklepe in doseči postavljene cilje.

Tokratno astrološko napoved smo zato namenili prav zdravju, saj astromedicina lepo pojasnjuje, kako zvezde določajo šibke zdravstvene točke posameznih nebesnih znamenj ali po sklopih.

Otroci so naš največji zaklad in ni hujšega za mamo kakor to, da opazuje in neguje bolnega otroka, ki kašlja, smrka, ima vročino in se slabo počuti.

Vas je ponoči prebudil kašelj, zjutraj pa presenetila rahlo povišana temperatura? Ne tecite takoj k zdravniku, ampak poskušajte prehlad najprej pozdraviti sami in predvsem pazite, da ne okužite drugih.

Prvi dan po praznikih verjetno telesno počutje večine izmed nas ni najboljše. Pa ne namigujemo le na čezmerno pitje alkoholnih pijač, že hrana, ki je nismo vajeni, in njeno uživanje ob nenavadnih urah lahko pustita posledice.

Naložba v kakovostno obutev za treninge vas lahko obvaruje pred poškodbami stopal, prstov, kolen in gležnjev, vadbo pa naredi prijetnejšo in udobnejšo.

Zelo pametno in odgovorno je, da si načrt, kako okrevati po popivanju, pripravite še pred odhodom na lepše. Lahko vam pomaga naš načrt do uspešno prestanega mačka. Morda pa se ta z upoštevanjem teh nasvetov sploh ne bo pojavil.

· Bolezni

Za bolečine v stopalih je kar precej razlogov. Včasih minejo same, pogosto pa je potrebna pomoč strokovnjaka.

To so glavni vzroki, ki lahko vplivajo na motnjo pozornosti pri otrocih.

Mnogi se radi pohvalijo, da malo spijo in zato več naredijo, a se ne zavedajo, da je dober spanec ključen pri ohranjanju življenja. Zdi se, da današnji ljudje spanec vse bolj doživljajo skoraj kot zapravljanje časa. A znanstveniki opozarjajo, da dobiva neravnovesje sodobnega življenjskega sloga epidemične razsežnosti. Sodobni človek čedalje manj spi. Je tudi zato čedalje bolj bolan?

· Gibanje

Henrik Lutz si ne predstavlja niti dneva brez vaje, ki je v shujševalnem šovu ni zmogel izvesti. No, vsaj ne v takšni meri, kot so od njega pričakovali …

· Zdravje

Čeprav so srčno žilne bolezni najpogostejši vzrok smrti v razvitem svetu, jih lahko preprečite.

· Gibanje

Česa si želi slovenska pevka?

· Gibanje

Kako si pomagati, ko vas zebe v roke ali noge?

Za obisk gora pozimi so poleg opreme potrebni znanje in izkušnje. Če česa od naštetega nimate, raje ostanite doma.

Doktorica znanosti, ki je postala trenerka fitnesa.