Ko govorimo o čvrstih trebušnih mišicah in njihovem pomenu za zdravje, bi morali pravzaprav govoriti o vseh mišicah trupa. Del teh so tudi trebušne mišice.

Že definicija čuječnosti: sprejemajoče zavedanje lastnega doživljanja nam da slutiti, da bi nam njene tehnike lahko bile v pomoč pri reševanju težav vsakodnevnega življenja.

· Gibanje

Začnite z njo že danes, da bo do pomladi koža čvrsta, gladka ter brez jamic in podkožnih maščobnih bunk.

· Zdravje

Kitajska zdravnica dr. Lu Li razlaga o akupunkturni točki, ki ob stimulaciji pomaga pri najrazličnejših težavah, od težav s prebavo do menstrualnih težav, težav z ledvicami, pa tudi pomirja in pomaga proti sramežljivosti.

Vadba v naravi v primerjavi s tisto v telovadnici veliko bolje revitalizira telo, poveča energijo in izboljša miselne procese, prav tako sprošča napetost ter odpravlja zmedenost, jezo in depresijo.

· Gibanje

Maja Begovič še vedno skrbi za svojo kondicijo, zdaj pa bi rada s pridobljenim znanjem in izkušnjami pomagala tudi drugim.

· Zdravje

Nekateri predmeti lahko povzročajo različne bolezni, vi pa se tega sploh ne zavedate.

· Gibanje

Poletje se res hitro bliža in vse, ki se do zdaj nismo kaj prida ukvarjali s fizično aktivnostjo, je začela peči vest. A roko na srce, človeku brez kondicije in volje je težko dopovedati, da bo z danes na jutri treba ure in ure dvigati uteži ali se potiti na tekaški stezi, z občutkom srca v grlu. Dobra novica pri tem je, da je vsako razgibavanje, tudi če vanj vložimo kar najmanjšo količino truda, bolje kot to, da smo popolnoma neaktivni. Tu je nekaj nasvetov, kako telo prebuditi, tudi če nam že sama misel na telovadbo dela preglavice.

Skakanje na napeti elastični mreži je odlična kardiovaskularna vadba, ki izboljša mišično zmogljivost in v 30 minutah pokuri do 160 kalorij.

· Gibanje

Gašper Kramar pridno obiskuje fitnes in nadaljuje s hujšanjem. Naslednje leto pa ga čaka še operacija, s katero mu bodo odstranili odvečno kožo, ki se je nabrala med izgubljanjem kilogramov.

Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste bolj aktivni.

· Gibanje

Udeleženka resničnostnega šova The Biggest Loser Slovenija Petra Pintarič žari od sreče. Tekom telesnih sprememb doživlja tudi čustveno preobrazbo.

Da se na plaži ali doma v teh poletnih dneh ne boste dolgočasili, poprimite za lopar in pernato žogico ter odigrajte igro badmintona.

Obremenitev samo določenega dela telesa ni dobra, a se temu v mnogih poklicih ne moremo izogniti.

Pred enim letom je pevka Nina Donelli spremenila svoj življenjski slog in se posvetila treningom in zdravi prehrani. Ob tem še vedno dela v družinskem podjetju.

Plavanje je ena izmed najboljših aktivnosti za vaše telo. Medtem ko plavate, delajo vse mišice na telesu, sklepi pa so ob tem brez obremenitve. Predstavljamo vam 11 razlogov, zakaj za rekreacijo izbrati plavanje.

Strokovnjaki priporočajo osem ur spanja na noč. A če mislite, da je spanec pomemben samo zato, da si telo odpočije, se motite. V tem času se namreč v telesu dogaja še marsikaj drugega.

· Gibanje

Zmagovalec tretje sezone šova The Biggest Loser Slovenija ne dela več na izgubi telesne teže. Ta cilj je namreč že dosegel, zato se sedaj marljivo posveča oblikovanju telesa.

Brezskrbno plavanje v morski vodi in igro v času vašega dopusta lahko hitro pokvarijo bližnja srečanja z morskimi prebivalci. Veste, kako ravnati, če stopite na ježka, vas opeče meduza ali voščena morska vetrnica?

· Prehrana

Čeprav imamo regačico danes za plevel, so jo v času Rima gojili kot zelenjavo, pa tudi v zdravilne namene. Ste vedeli, da jo lahko uporabljamo kot zeleno za juho in si z njo pomagamo ob prebavnih motnjah?