Veliko ljudi raje teče v toplejših mesecih, a je v resnici ravno tek pozimi zelo učinkovit za kurjenje odvečne maščobe.

Iščete kakšno aktivnost za otroke na snegu?

· Prehrana

Rebeka Kanc še vedno marljivo sledi zastavljenim ciljem.

Zima nikomur ne prizanaša in verjetno ni voznika, ki ga temperature pod lediščem in zaledenela vetrobranska stekla ne bi vsaj malo spravili v slabo voljo. Kaj narediti, da se avto čim prej ogreje in nas med vožnjo ne bo zeblo?

Za igralko MGL Tanjo Dimitrievsko se zdi, kot da se ji je čas ustavil že pred leti.

Ernestine Ernie Shepherd je osebna trenerka, model, tekmuje v bodibildingu in navdihuje ljudi po vsem svetu. Pred devetimi leti je v Rimu osvojila naslov najstarejše bodibilderke na svetu in se vpisala v Guinessovo knjigo rekordov, s čimer je uresničila želje svoje pokojne sestre. Ernie je danes stara 82 let, srečna, izpolnjena, polna življenjske energije in gibčnejša od marsikatere štiridesetletnice.

Bine Volčič že navsezgodaj zjutraj telovadi.

Mlada Sanja bi za svojo hčerkico, ki komaj kaj vidi, storila vse, zato zdaj poskuša zbrati čim več zamaškov, ker bi ji rada kupila komunikator, s katerim bi jima bilo mnogo lažje.

Finski učitelj joge in zdravilec Petri Räisänen predstavlja enostavno meditacijo, s katero si lahko vsak od nas pomaga pri bolečinah, odrevenelosti, napetosti, poškodbah in podobnih neprijetnih občutkih v telesu, ki jih želimo ublažiti.

Pozimi naše zdravje ogrožajo številni bacili, ki krožijo v zraku in smo jim izpostavljeni skorajda ves čas. Ker se jim preprosto ni mogoče izogniti, moramo predvsem okrepiti svojo naravno odpornost, če nočemo zboleti. Veliko lahko naredimo s primerno prehrano. Zdrav življenjski slog pa tudi doda svoje.

· Gibanje

Vas zanima, kako Damjan Murko skrbi za zdrav življenjski slog?

Jan Kovačič zaradi posla žrtvuje ljubezen.

Ljudje, ki vsak dan strmijo v računalniški zaslon, imajo statistično slabši vid od ljudi, ki računalnik uporabljajo le občasno. Preberite, kako lahko ohranite dober vid pri delu z računalnikom!

Toplo-hladno prhanje, mali jutranji hladni šok ne pripomore le k budnosti, temveč tudi pospešuje presnovo in krepi ožilje. Čim bolj se boste navadili na nihanje temperature curka, tem krepkejše bo vaše telo.

Tibetanske vaje pomlajevanja (Peter Kelder jih je opisal v znani knjigi Vrelec mladosti) veljajo za izredno učinkovite. Marsikdo, ki jih izvaja, trdi, da človeku spremenijo življenje. Na bolje, kajpak. To nam je potrdil tudi igralec Janez Hočevar Rifle, ki jih redno izvaja že tri desetletja.

Gibanje je seveda treba prilagoditi težavi, ki vas pesti.

· Gibanje

Osebna trenerka Nataša Gorenc pojasnjuje, da čeprav se morda zdi, kot da osebni trenerji nič ne delajo, temu še zdaleč ni tako …

Raziskave kažejo, da se ženske po 20. letu v povprečju vsako leto zredimo za pol kilograma, kar pomeni, da imamo do 40. leta že od 5 do 10 kilogramov presežka.

· Gibanje

Za lažje premagovanje težkih življenjskih situacij je potrebna bistra glava. Voditelj Marko Potrč svetuje, da se je tega modro lotiti s športno aktivnostjo.

· Gibanje

Predsednik je pokazal, da je tudi pozimi v odlični formi.