Damjan Fras, izkušen osebni trener in certificiran XBody trener, je naše kandidatke naslednji dan sprejel v ljubljanskem salonu XBody. Strah, kaj bodo pokazale meritve, je takoj skopnel in hitro prerasel v navdušenje nad rezultati.

· Gibanje

Poskrbite, da boste spali 7–8 ur na noč ...

Ste obtičali na delovnem mestu v pisarni? Poskusite za spremembo sedečo telovadbo in se prepričajte, da vas bo ob pravilni izvedbi naslednji dan obiskal tudi »muskelfiber«.

Ne potrebujete dragega članstva v klubu za fitnes, da bi si pridobili ali ohranili telesno vzdržljivost in moč. Potrebujete le nekaj kosov dobre športne opreme, s katero lahko telovadite tudi doma.

Ste obtičali na delovnem mestu v pisarni? Poskusite za spremembo sedečo telovadbo in se prepričajte, da vas bo ob pravilni izvedbi naslednji dan obiskal tudi »muskelfiber«.

Če se vam že ob misli na dolgo pot, ki je pred vami, obrača želodec in se vas že prvi kilometer loti potovalna slabost, preizkusite »dieto« zoper vse oblike slabosti.

"Pri zdravi Popolni preobrazbi se moramo vprašati, za koga to počnemo," je prepričana Monika Pekošak iz Yogini joge, ki je učiteljica joge, bioterapevtka po metodi karmične diagnostike in reikistka. Moniko so tokrat obiskale naše dame in občutile delček vpogleda vase.

· Gibanje

No, če pa tole ni velika sprememba! Samo poglejte, kako glamurozen je na tej modni fotografiji simpatični tekmovalec shujševalnega šova Gregor Horvat. Ampak pssst, lahko vam namignemo, da je danes še vitkejši!

Ko pričnemo s hujšanjem in s tem, da bomo svoje življenje obrnili na zdravo stran, ponavadi pozabimo na to, da moramo pri procesu poslušati tudi sebe in svoje telo.

Priljubljeni slovenski pevki in televizijski voditeljici Saši Lendero marsikdo ne bi pripisal 45 let, kolikor jih drobna dama šteje.

Izčrpanost, stres in alkohol.

Kapo dol pred vladarji življenja!

· Zdravje

Ste vedeli, da lahko že ena ura spanca na noč manj resno ogrozi vaše zdravje?

· Gibanje

12. leto zapored se je Vrtec Ptuj pridružil vseslovenski akciji Šport in špas. Gre za dogodek, namenjen druženju treh generacij, ki pa ima globlji pomen.

Vsaka zase je verjetno že našla dokaj uspešen recept, kako shajati z menstruacijo, a upamo staviti, da je kar nekaj receptov na seznamu tistih, ki jih strokovnjaki odsvetujejo.

· Zdravje

Center za krepitev zdravja Murska Sobota, enota Cankova, je pripravil številne aktivnosti ob dnevu odprtih vrat na sedežu enote, s ciljem bolje informirati udeležence ter poskrbeti za njihovo dobro počutje. Poleg meritev krvnega tlaka s svetovanjem ter analizo in merjenjem visceralne maščobe so predstavili državne presejalne programe, ponujali nasvete za lažjo opustitev kajenja ter pripravo zdrave malice, prikazali osnovo nordijske hoje ter jogo za otroke, hkrati pa so testirali telesne zmožnosti in prikazali posledice neaktivnega življenjskega sloga. Pozornost so namenili tudi projektu SOPA, Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola, ki so ga predstavili sodelavci Nacionalnega inštituta za javno zdravje, območne enote Murska Sobota.  

Telo ve. Telo pomni. Ples ga spomni, če je pozabilo. Ples pomaga, da izrazimo, kar smo nekoč skrili, da ne bi preveč bolelo. Otroci s posebnimi potrebami v razvojnem oddelku Vrtca Kolezija lahko vsak ponedeljek s svojimi vzgojiteljicami in plesno-gibalno terapevtko raziskujejo svoje lastno vesolje. In se čudijo. Veselijo. Radostijo. Poveže jih izkušnja lastnih teles, ne prazne besede. Ne navodila. Ne pravila. Spontana čuječnost.