Sprememba pri hoji, ki jo opazite leta pred izgubo spomina
Znanstveniki ugotavljajo, da so spremembe v načinu hoje eden zgodnjih pokazateljev kognitivnega upada. Če opazite to specifično spremembo, je čas za previdnost.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Ko pomislimo na demenco ali Alzheimerjevo bolezen, najprej pomislimo na pozabljanje ključev, ponavljanje istih vprašanj in izgubo orientacije. Vendar nevrologi opozarjajo, da se prvi uničujoči procesi v možganih začnejo dogajati že leta pred prvimi resnimi težavami s spominom. Eden najbolj spregledanih zgodnjih znakov se sploh ne pokaže v besedah, temveč ravno v koraku.
Raziskave kažejo, da se subtilne spremembe pri hoji pojavijo pet do petnajst let pred prvimi znaki izgube spomina. To pomeni, da telo pošilja signale o spreminjanju možganov že dolgo, preden bi sami opazili težave s pomnjenjem ali zmedenost.
Težava je, da te signale skoraj vedno pripišemo staranju, utrujenosti ali pomanjkanju kondicije. Na kaj moramo pri hoji biti pozorni?
Hoja je počasnejša, koraki krajši
Ključni znak, na katerega opozarjajo strokovnjaki, je nenadna ali postopna upočasnitev hoje, ki ni povezana s poškodbami sklepa ali mišic. Ljudje, pri katerih se razvija demenca, začnejo hoditi opazno počasneje, njihovi koraki postanejo krajši, hoja pa manj gotova.
Hoja ni le fizični proces. Za ustrezen ritem, ravnotežje in koordinacijo morajo možgani v milisekundi predelati ogromno informacij. Ko začnejo propadati možganske celice v centrih za načrtovanje in motoriko, se ta komunikacija upočasni in to pa se takoj odrazi na dolžini in hitrosti koraka.
Ključni preizkus, ki razkrije težavo
Zdravniki pogosto uporabljajo preprost preizkus, imenovan "test dvojne naloge" ali dual-task in je eden najbolj zanimivih kazalnikov možganskih sprememb. Če oseba med navadno hojo povsem normalno klepeta, ko pa ji postavite malce težje vprašanje popolnoma obstane na mestu ali drastično upočasni korak, je to resen opozorilni znak.
Možgani namreč ne zmorejo več hkrati upravljati kognitivne naloge in avtomatizma hoje, kar nakazuje na zgodnji upad možganskih funkcij. Pogovorite se s starejšim staršem med sprehodom – če nenadoma stoji, ko mu zastavite vprašanje, je to lahko prvi znak.
Na katere znake pri gibanju morate biti še pozorni?
Poleg same hitrosti nevrologi izpostavljajo še tri spremembe v motoriki:
- Zmanjšano nihanje rok: Med hojo nam roke naravno nihajo ob telesu za vzdrževanje ravnotežja. Zgodnji znak nevroloških sprememb je, da ena ali obe roki ostaneta togi ob telesu.
- Težave pri obračanju: Namesto gladkega obrata oseba za spremembo smeri potrebuje več majhnih, negotovih korakov.
- Podrsavanje s podplati: Koraki postanejo nizki, oseba začne rahlo podrsavati s čevlji po tleh, pogosto pa se pojavi tudi strah pred padcem na ravni podlagi.
Čeprav demence zaenkrat še ne znamo popolnoma ozdraviti, lahko z zgodnjim odkritjem in ustreznimi zdravili ter miselnimi vajami napredovanje bolezni upočasnimo za več let. Pravočasen pregled pri nevrologu lahko spremeni potek bolezni in družini omogoči neprecenljiv čas.
