Bolečine v podplatih niso vedno nedolžne: Kaj je lahko vzrok?
Bolečine v podplatih niso vedno le posledica dolge hoje ali stanja. Pomembno je tudi, kje vas boli – mesto bolečine lahko pomaga nakazati njen vzrok.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Bolečine v podplatih so pogost razlog za obisk zdravnika ali fizioterapevta. Če ste ves dan preživeli na nogah, dolgo hodili ali obuli neudobne čevlje, vas boleča stopala verjetno ne bodo posebej presenetila. Toda kadar se bolečina ponavlja, vztraja ali se pojavi brez očitnega razloga, je ne gre vedno pripisati zgolj utrujenim nogam.
Vzrok so lahko preobremenjene mišice in tetive, težave s stopalnim lokom, vnetje, poškodba kosti ali celo živcev. Pomemben namig je lahko prav mesto, kjer se bolečina pojavlja.
Zakaj nas lahko bolijo podplati?
Bolečina lahko izvira iz skoraj katere koli strukture stopala. Med pogostejšimi vzroki so plantarni fasciitis, metatarzalgija, preobremenitev mišic in tetiv stopala, spuščen stopalni lok, Mortonov nevrom, stresni zlomi, osteoartroza in druge bolezni sklepov ter periferna nevropatija. K težavam lahko prispevajo tudi:
- čezmerna telesna teža,
- dolgotrajno stanje na delovnem mestu,
- nenadno povečanje telesne aktivnosti,
- neprimerna obutev ter
- nepravilnosti v biomehaniki stopala in gležnja.
Ni pomembno le, kako močno boli. Pozorni bodite tudi na vrsto in čas pojavljanja bolečine. Ta je lahko zbadajoča, topa, pekoča ali utripajoča, pojavlja pa se lahko med hojo ali tudi v mirovanju. Bolečina prav tako ni vedno omejena samo na podplat. Zaradi povezanosti struktur stopala se lahko širi proti peti ali prstom.
Vas najbolj boli peta?
Bolečina v podplatu in peti je značilna za plantarni fasciitis, enega najpogostejših vzrokov za bolečino na spodnji strani stopala. Zanj je posebej značilna močna bolečina ob prvih korakih zjutraj po vstajanju ali po daljšem sedenju. Ko se človek nekoliko razhodi, se lahko bolečina začasno zmanjša.
Bolečina v peti pa ne pomeni nujno plantarnega fasciitisa. Povzročijo jo lahko tudi preobremenitev plantarne fascije, težave z maščobno blazinico pete, stresni zlom petnice ali redkeje utesnitev živca.
Boli pod prsti? Lahko gre za preobremenitev
Če vas boli predvsem sprednji del podplata tik pod prsti, je lahko vzrok metatarzalgija. Gre za bolečino v prednjem delu stopala, ki je pogosto povezana s preobremenitvijo. Bolečina se navadno okrepi med hojo, zlasti pri hoji bosih nog po trdi podlagi.
Če jo spremljajo pekoč občutek, mravljinčenje ali občutek, kot da imate v čevlju kamenček, je eden od možnih vzrokov tudi Mortonov nevrom, pri katerem pride do draženja oziroma zadebelitve tkiva okoli živca v stopalu.
Kaj pa bolečina, ki sega v prste?
Kadar se bolečina iz podplata širi proti prstom ali so boleči tudi sami prsti, je možnih vzrokov več. Težave so lahko povezane z deformacijami stopala, kot sta hallux valgus oziroma ukrivljen palec in kladivasti prsti, pa tudi z artritisom malih sklepov stopala, protinom ali poškodbami perifernih živcev.
Posebna previdnost je potrebna pri ljudeh s sladkorno boleznijo, saj so pekoča bolečina, mravljinčenje ali zmanjšan občutek v stopalih lahko povezani z diabetično periferno nevropatijo.
Imate občutek, kot da hodite po kamenčkih?
Nekateri bolečino opisujejo drugače: kot občutek, da imajo pod stopalom boleče blazinice ali da hodijo po kamenčkih. Takšna bolečina se pogosto pojavlja pod glavicami stopalnic, kjer je sprednji del stopala med hojo močno obremenjen.
Med možnimi vzroki so metatarzalgija, spuščeni prečni stopalni lok in zmanjšanje oziroma tanjšanje naravne maščobne blazinice stopala, ki se lahko pojavlja s staranjem.
K težavam lahko prispeva tudi dolgotrajno nošenje obutve, ki stopalu ne zagotavlja ustrezne podpore. Ker samo na podlagi mesta in vrste bolečine ni vedno mogoče ugotoviti njenega vzroka, je pri dolgotrajnih ali izrazitejših težavah pomemben pregled.
Kako zdravnik ugotovi vzrok?
Zdravnik lahko preveri boleče območje, način hoje, gibljivost sklepov, mišično moč in obliko stopalnega loka. Če je potrebno, lahko sledijo dodatne preiskave, denimo rentgensko slikanje, ultrazvok ali magnetna resonanca, zlasti ob sumu na stresni zlom, poškodbo ali vnetje mehkih tkiv oziroma druge bolezni.
Kaj lahko pomaga pri bolečih podplatih?
Zdravljenje je odvisno predvsem od vzroka. Pri številnih težavah se začne s konservativnimi ukrepi, kot so začasno zmanjšanje obremenitve, primerna obutev, ciljne vaje za raztezanje in krepitev mišic stopala ter fizioterapija.
Pri določenih nepravilnostih stopala lahko pomagajo tudi ustrezno izbrani oziroma individualno izdelani ortopedski vložki.
V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči zdravila ali druge oblike zdravljenja. Operativno zdravljenje je praviloma namenjeno primerom, pri katerih ustrezno konservativno zdravljenje ni uspešno oziroma je zanj jasna medicinska indikacija.
Kdaj zaradi bolečine k zdravniku?
Če se bolečina po počitku umiri in je jasno povezana z večjo obremenitvijo, običajno ni razlog za preplah. Drugače je, če vztraja več tednov, se stopnjuje ali začne omejevati hojo in vsakodnevne aktivnosti.
Prej poiščite zdravniško pomoč ob izraziti oteklini ali deformaciji stopala, če se na nogo ne morete opreti, ob izraziti rdečini in vročem stopalu ali če se nenadoma pojavijo motnje občutka oziroma odrevenelost. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je zaradi večjega tveganja za zaplete smiselna še posebna previdnost pri novih poškodbah, ranah ali spremembah občutka v stopalih.
Preberite več:
