So vam čevlji kar naenkrat postali pretesni? To je razlog
Čevlji, ki so vam še pred nekaj leti popolnoma pristajali, vas danes lahko začnejo tiščati. Razlog ni vedno v obutvi; s staranjem se namreč spreminjajo tudi stopala.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Velikost stopal se po koncu odraščanja sicer ne povečuje več zaradi rasti kosti, vendar to ne pomeni, da ostanejo vse življenje popolnoma enaka. Z leti lahko postanejo daljša, širša in bolj ploska, na njihovo obliko pa vplivajo vsakodnevne obremenitve, telesna teža, staranje in pri ženskah tudi nosečnost.
Zakaj se stopala z leti povečajo?
Pri vsakem koraku so stopala izpostavljena precejšnjim silam, saj morajo prenašati težo celotnega telesa. Sčasoma se vezi in kite, ki podpirajo stopalni lok, obrabljajo in izgubljajo del svoje čvrstosti.
Ko začne stopalni lok popuščati in se zniževati, se stopalo nekoliko raztegne. Posledično lahko postane daljše, širše ali oboje. Spremembe običajno nastajajo počasi, zato jih mnogi opazijo šele takrat, ko jih začnejo čevlji tiščati ali se v njih ne počutijo več udobno.
Dodatni kilogrami lahko spremembe še pospešijo
Na velikost in obliko stopal vpliva tudi telesna teža. Več kilogramov pomeni večjo obremenitev za vezi in kite, ki skrbijo za stabilnost stopala.
Dolgotrajno povečan pritisk lahko prispeva k širjenju in sploščanju stopala. Spremeni se lahko tudi način hoje, zaradi česar so določeni deli stopala še bolj obremenjeni.
Zato ni nenavadno, da človek po večji spremembi telesne teže ugotovi, da mu prejšnja številka čevljev ne ustreza več tako dobro kot nekoč.
Z leti je na podplatih manj naravne zaščite
S staranjem se spreminjajo tudi maščobne blazinice na podplatih. Te delujejo kot naravni blažilniki, ki med hojo zmanjšujejo pritisk na kosti in sklepe.
Z leti postanejo tanjše, zato je blaženja manj. Posledično so stopala lahko občutljivejša, pogosteje bolijo, čevlji pa se lahko zdijo manj udobni, čeprav so enake velikosti kot prej.
Težave povzročajo tudi deformacije stopal
S staranjem so pogostejše tudi spremembe, kot so hallux valgus oziroma izbočen sklep palca, kladivasti prsti, kurja očesa in otiščanci.
Pri halluxu se lahko sprednji del stopala razširi, zato ozki čevlji hitro postanejo neprijetni. Pri kladivastih prstih pa je pomembno, da ima obutev dovolj prostora ne le po širini, temveč tudi po višini. Pretesni čevlji lahko dodatno pritiskajo na občutljive predele in povečujejo težave z otiščanci ter kurjimi očesi.
Nosečnost lahko trajno spremeni številko čevljev
Veliko žensk spremembe na stopalih prvič opazi med nosečnostjo ali po njej. Med nosečnostjo se namreč zviša raven hormona relaksina, ki sprošča vezi in povečuje njihovo elastičnost.
Čeprav ima pomembno vlogo predvsem pri pripravi telesa na porod, vpliva tudi na vezi v stopalih. Stopalni lok se lahko zaradi njihove večje ohlapnosti nekoliko spusti, stopalo pa postane širše in daljše. Pri nekaterih ženskah so te spremembe le začasne, pri drugih pa lahko ostanejo tudi po porodu.
Ne zanašajte se vedno na isto številko
Če ste desetletja nosili isto številko čevljev, še ne pomeni, da vam bo ustrezala za vedno. Smiselno je, da si stopala občasno ponovno izmerite, še posebej če opažate, da vas čevlji pogosto tiščijo ali se pojavljajo žulji in bolečine.
Pri nakupu ni pomembna samo dolžina stopala. Upoštevati je treba tudi njegovo širino, obliko prstov ter prostor v sprednjem delu čevlja. Poleg tega se velikosti med različnimi proizvajalci lahko razlikujejo, zato številka na škatli ni vedno najbolj zanesljivo merilo.
Če se stopalo nenadoma izrazito spremeni, oteče, boli ali se deformacija hitro slabša, pa je smiselno poiskati zdravniško pomoč. Takšne spremembe namreč niso vedno le običajna posledica staranja.
Preberite še:
