Profimedia

 Najpozneje z rojstvom se v odnosu marsikaj spremeni. Otrok v prvih mesecih zahteva 24-urno pozornost, nego in skrb. Večina žensk se ob tem spopada še z odvečno telesno težo, ki kar noče in noče zapustiti njihovega telesa. Poleg tega želijo še naprej vzorno skrbeti za gospodinjstvo, kuhati zdrave obroke, telovaditi ... Težko, če ponoči ne spiš tako kot prej.

Poleg tega se morda prikrade še občutek krivde, ker niste več tudi živahna posteljna partnerica. Počasi pozabita, da sta partnerja, in se doživljata le še kot starša. Vse to se da spremeniti!

· Osebna rast

Več časa, manj stresa: Preizkušeni koraki za bolj organiziran dan

Najprej nekaj namigov za telo po porodu:

Med nosečnostjo ne jejte za dva

Otrok mora dobiti dovolj hranil, kar pa še ne pomeni, da morate telesu dati toliko dodatnih kalorij. Nosečnost ni izgovor, da se najeste sladoleda in burgerjev, temveč prej povod, da zaužijete veliko vitaminov in mineralov.

Šport v nosečnosti

Že med nosečnostjo vsak dan najmanj 20 minut telovadite. To naj ne bodo težke in povsem nove vaje, temveč take, ki jih je vaše telo vajeno že od prej.

Pod strokovnim vodstvom

Po porodu se je še najbolje udeležiti tudi strokovno vodene vadbe za mamice. Poleg tega, da vam bodo pokazali pravilno izvajanje vaj, si boste lahko tudi malo »oddahnili« od svojega malčka.

Profimedia

Čas zase

Ne popustite svoji notranji kritičarki, ki vam bo očitala, da otroka prepuščate v oskrbo drugim. Pomembno je, da v vsakdanu načrtujete tudi nekaj časa zase. Ni potrebno nekaj ur, dovolj bo že 15 minut možnosti za hiter sprehod.

Odnosi

Kaj o vas povedo vaši prijatelji?

Dojenje in zdrava prehrana

Vsaka mama ne more dojiti, vendar pa se zavedajte, da boste z dojenjem izgubili kar precej kilogramov. Jejte najmanj petkrat na dan - pazite pa na to, da bodo obroki čim bolj zdravi. Izogibajte se sladkarijam in hitri prehrani.

5 namigov, da se boste spet počutili kot ženska

Vitko poporodno telo seveda ni vse. Pomaga pa, da se preutrujena in izžeta mati počuti bolj žensko. Toda sodelovati mora tudi glava.

Čas zase

Ko bo vaš partner prevzel skrb za otroka, se nikar ne spravite na gospodinjska opravila. Raje naredite nekaj zase. Pobarvajte si lase ali pa populite obrvi. Ali pa si privoščite kopel ali pa preprosto brskajte po spletu.

· Odnosi

Ko stereotipi ne veljajo več: kaj moški najprej opazijo na ženskah?

Modno

Investirajte v spodnje perilo, ki ne bo zgolj funkcionalno, temveč tudi ljubko. Takoj boste imeli boljši občutek glede sebe.

Profimedia

Wellness

Z možem poiščita varuško in si privoščita nekaj ur v savni in na masaži. Lahko tudi s prijateljicami in mamo.

Na zmenek

Vsaj enkrat mesečno se dogovorita za zmenek. Tudi če bo to večerja doma, se lepo uredite. Lahko si tudi ogledata kak film ali pa se pogovarjajta. Iskreno in odkrito. Kot v starih časih.

· Odnosi

Zakaj moškim niste privlačne, čeprav ste vizualno lepe?

Prelisičite notranjega sovražnika

Stvari se ne bodo vrnile v stare tirnice kar same od sebe. Oba partnerja se bosta morala potruditi. Izklopita telefone in prenosnike in pozabita na spremljanje Facebooka in všečkanje objav drugih. Posvetita se eden drugemu.