profimedia

Mnogi starejši le redko zaidejo v lekarno po zdravila brez recepta, saj še poznajo recepte naših babic, ki so učinkoviti, a zaradi naravnih sestavin ne škodijo. Urejena prebava je temelj zdravja, to vemo, a se žal neredko zatakne, še posebej poleti – zaradi vročine in hrane na tujem, ki je nismo vajeni, pa tudi zaradi dehidracije, saj ne pijemo dovolj. V mislih imamo seveda vodo.

Kakšne navade je torej pametno imeti, če se hočemo izogniti težavam s prebavo?  Eno od naravnih zdravil so pomaranče in mandarine, ki jih jemo med obroki,  vsebujejo namreč številna hranila, ki me drugim uravnavajo pH. Pomaranče sicer zdaj pri nas ne zorijo, kljub temu pa pojejmo kakšno iz uvoza, saj dokaj hitro odpravi težave s prebave. Nanjo se spomnite tudi, ko se spravite hujšati, saj poskrbi za redno odvajanje. Za izboljšanje prebave je odlično tudi grozdje, ki hkrati izboljša delovanje ledvic in jeter.

Med tradicionalna zdravila za dobro prebavo sodi tudi ingver, ki ga žvečimo pred obroki, zadošča le košček.  

Bolečine in krče v želodcu in črevesju blaži metin čaj. Ima blag anestetični učinek na želodčno sluznico in zmanjšuje slabost. Če pa imamo težave z vetrovi, napenjanjem in napihnjenim trebuhom, prežvečimo nekaj semen kumine in težave se bodo zmanjšale. Iz kumine lahko skuhamo tudi čaj, dodamo še nekaj kamilic in janeževih semen – tako so naše mame zdravile napenjanje pri otrocih. Recept je še posebej pomemben poleti, ko nas zaradi obilice sadja in zelenjave včasih hudo napenja.

Zoprno zgago olajša žlička sode bikarbone, raztopljene v kozarcu vode, dodamo še dve žlički limoninega soka. To je zares hitra pomoč, učinkuje v trenutku in veliko prej kot tablete. Če nas zgaga zapeče v restavracije, si naročimo košček kruha in pol čebule in to pojemo, pomaga.

Trdovratno zaprtje: vsako jutro spijemo kozarec mlačne vode  z dvema žlicama jabolčnega kisa, podoben učinek ima jabolko, ki ga dobro prežvečimo, zraven pa spijemo mlačno vodo.  Krče v trebuhu pa so babice zdravile s sesekljano čebulo, ki so jo deset minut kuhale v mleku, malce ohladile, precedile in smo to pili po požirkih.  

Objavljeno v reviji Jana,  št. 34, 25. avgust 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana