UI

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Jana za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

»Poletje je le še korak stran in celulit nas ženske zagotovo vsako leto znova zelo moti. Ne vem pa, ali veste, da je povezan z delovanjem jeter in črevesja,« pravi prehranska strokovnjakinja Alja Dimic iz Centra Holistic. Če se želite znebiti celulita, vam lahko pri tem pomaga razstrupljevalna kura.

»Ko govorimo o celulitu, večina najprej pomisli na genetiko, hormone, prehrano ali premalo gibanja. Pogosto pa prezremo enega ključnih dejavnikov zanj, in to je stanje naših jeter ter črevesja. Telo je namreč celota, in ko organi za razstrupljanje ne delujejo optimalno, se to zelo hitro odrazi tudi na koži, vezivnem tkivu in videzu celulita,« pojasnjuje sogovornica.

Lepota

Celulit – razkrivamo, kaj dejansko pomaga in kaj je le mit

Jetra in celulit sta največkrat prezrta povezava

»Jetra so eden najpomembnejših organov za razstrupljanje telesa. Njihova naloga ni le presnova toksinov, temveč tudi pomoč pri presnovi in izločanju presežka hormonov, med drugim estrogena. Če delujejo počasneje ali so preobremenjena zaradi prehrane, stresa, alkohola, zdravil ali kroničnega vnetja, se poslabša izločanje odvečnih hormonov. Namesto da bi se ti učinkovito izločili iz telesa, se deloma ponovno vračajo v krvni obtok. To pa prispeva k hormonskemu neravnovesju, predvsem presežku estrogena, ki ga povezujemo z zastajanjem vode, slabšo cirkulacijo, spremembami v vezivnem tkivu in izrazitejšim videzom celulita. Celulit zato ni samo estetski izziv, je tudi znak, da telo potrebuje več podpore pri presnovi in izločanju.«

Profimedia

Tudi črevesje odigra nezanemarljivo vlogo

»Enako pomembno vlogo ima črevesje. Zdravo in dobro delujoče črevesje pomaga telesu pri odstranjevanju odpadnih snovi in tudi hormonov, ki jih jetra pripravijo za izločanje. Če je počasno, vneto ali neuravnoteženo (na primer zaradi slabe prehrane, premalo vlaknin ali porušene mikrobiote), se določene snovi vsrkajo nazaj v telo, namesto da bi se izločile. To vključuje tudi presnovljene hormone, kar še dodatno prispeva k hormonskemu neravnovesju in posledično k bolj izraženemu celulitu.« Zato Alja pravi, da se zdravje kože začne v črevesju in jetrih.

Osebni arhiv

Najboljša naravna podpora

Pri podpori jeter in črevesja je ključna prehrana, poudarja in svetuje, da posegamo po čim bolj protivnetni, čisti in rastlinski.

»Jetra in črevesje še posebej dobro podpirajo grenka zelenjava (rukola, regrat, radič, artičoke), križnice (brokoli, cvetača, zelje, ohrovt, brstični ohrovt), zelena listnata zelenjava in klorofilna živila, limona ter topla voda, ki jo pijemo zjutraj, pesa (podpora jetrom in pretoku žolča), česen in čebula (naravne žveplove spojine za podporo razstrupljevalnim potem), lanena in čijina semena (vlaknine in podpora izločanju presežka estrogena), stročnice in veliko vlaknin za dobro prebavo ter fermentirana rastlinska živila za zdravo mikrobioto (kislo zelje, kimči, kokosov kefir).«  

To so živila, po katerih redno posega tudi sama. Izogiba pa se procesirani hrani, sladkorju, alkoholu, transmaščobam in ocvrti hrani, mlečnim izdelkom, mesu, beli moki in industrijskim izdelkom ter hormonom iz visoko procesirane živalske hrane.

Shutterstock

Zakaj zares rada priporoča pegasti badelj

»Pegasti badelj je ena najbolj raziskanih rastlin za podporo jetrom. Njegova glavna aktivna učinkovina, silimarin, je znana po tem, da pomaga ščititi jetrne celice pred oksidativnim stresom ter podpira obnovo in normalno delovanje jeter.«

Prav zato ga Alja Dimic svetuje ljudem, ki imajo občutek težkih jeter, počasne prebave, napihnjenosti, hormonskih nihanj ali pa želijo telesu ponuditi dodatno podporo pri razstrupljanju, kar je še posebej pomembno v obdobjih večjega stresa, slabše prehrane ali hormonskih sprememb. »Seveda pa noben prehranski dodatek ne bo naredil čudeža brez osnove, kar je urejena prehrana, dovolj vlaknin, hidracija, gibanje in podpora črevesju. Če želimo dolgoročno vplivati na videz celulita, moramo torej gledati širšo sliko. Ponavadi ne gre samo za kožo, temveč za vprašanje, kako dobro telo presnavlja, izloča in vzdržuje hormonsko ravnovesje.«

Celulit ni samo estetski izziv – je tudi znak, da telo potrebuje več podpore pri presnovi in izločanju.

revija Jana