Vprašanje

Preden sem zanosila, sem redno uživala klamatske alge v obliki kapsul in sok mladega ječmena. Med nosečnostjo sem to opustila, sedaj, ko dojim,  pa me zanima, ali lahko ponovno uživam navedeno. Otrok ima dva meseca. Al imu  lahko alge in ječmenov sok z  mojim mlekom škodujejo?

 Odgovor

Omenjeni superživili sta zelo kakovosten prehranski dodatek in verjetno bi na seznam spornih živil, ki bi jih bilo pametno opustiti med nosečnostjo in dojenjem, prej dali tisoče drugih živil in prehranskih dopolnil. Res je, da skoraj vse, kar zaužijete, z vašim mlekom najde pot do otroka, vendar pri omenjenih dopolnilih vidim le koristi.

Tako klamatske alge kot ječmenova trava so bogate s klorofilom, rudninami, antioksidanti in dragocenimi vitamini. Ječmenova trava je tudi zelo dober vir encimov, klamatske alge pa se ponašajo z veliko uporabnega vitamina B12 (ki ga potrebujemo za izboljšanje krvne slike), vitamini K, A ter drugimi redkimi vitamini in rudninami.

Ne vem, kdo vam je svetoval, da opustite omenjene dodatke med nosečnostjo, prav takrat so še posebej pomembni in koristni. Tisto, pred čemer svarimo nosečnice (morda na osnovi tega nekateri sklepajo, da jih je med nosečnostjo bolje opustiti), je razstrupljevalno učinkovanje alg in ječmenove trave.

Res je, da med nosečnostjo ni pametno izvajati hitre razstrupljevalne kure. Če se začnete čistiti strupov, ki so se v desetletjih nakopičili, telo nima druge možnosti, kot da jih spravi nazaj v krvni obtok. Najbolj nevarno je »zbuditi zle duhove«, ki so zaprti v maščobnem tkivu.  Če se strupi, ki so tam naloženi, sprostijo, bo zarodek dobil za doto zelo hudo kolekcijo strupov (PCB, dioksine, DDT in podobno), ki jih je mamica vse življenje nabirala iz okolja, kozmetike, zdravil in prehrane. Zato nosečnice ne smejo hujšati (enako velja za doječe matere) in ne smejo pretiravati z uživanjem snovi, ki lahko spodbujajo globinsko razstrupljanje telesa.
V praksi to pomeni, da lahko jemljete vsa naravna prehranska dopolnila, vendar le toliko, kolikor jih potrebujete za sprotno oskrbo telesa s kakovostnimi hranili.
Kolikšen je varen odmerek, je odvisno od tega, kaj nosite v telesu. Če je telo tempirana bomba, polna toksičnih snovi, so odmerki popolnoma drugačni kot pri osebi, ki se je tudi pred nosečnostjo relativno zdravo prehranjevala ali si že takrat uspešno razstrupila telo.
Za večino ljudi velja priporočilo, da bo en napitek z ječmenovo travo na dan(2–3gr) ali en gram alg telo uporabilo za sprotno dopolnjevanje lukenj v prehrani in sprotno pobiranje smeti. Bolj globinskega čiščenja pri teh količinah ni pričakovati.

Pazite na kakovost
Če že tehtamo potencialne koristi in nevarnosti, ne smemo pozabiti kakovosti. Ne vem, kakšne pripravke ste jemali, vendar vas moram opozoriti, da niso vse klamatske alge in ječmenove trave na trgu enako kakovostne. Pri ječmenovi travi bodite pozorni na to, da je iz ekološke pridelave in da so pri predelavi ohranili encime. Razliko med dobro in slabo ječmenovo travo lahko vidite, tudi kadar jo raztopite v vodi. Kakovostna ječmenova trava je v resnici posušen sok – zato se v celoti raztopi in ne pusti usedline. Tista, ko le zmeljejo in posušijo cele rastline, pa vsebuje tudi veliko celuloze in jo boste v kozarcu prepoznali po značilni usedlini.
Pri klamatskih algah je tudi veliko različnih ponudnikov. Kljub temu da vse modrozelene klamatske alge prihajajo z istega območja (vulkansko jezero Klamath v Oregonu, ZDA), mikrolokacija nabiranja in predelava nista enaki. Na spletu je mogoče prebrati veliko svaril o toksinih, ki so jih zaznali v izdelkih nekaterih ponudnikov klamatskih alg. Zato poiščite izdelke, ki imajo ekološki certifikat (z evropskimi standardi je edini primerljiv ameriški certifikat OTCO). Pomembno je tudi, kako so alge predelane. Sušenje z zmrzovanjem je soliden postopek. Še boljša je refrakcija, pri kateri se ohrani skoraj 30 odstotkov več hranil. Pri izbiri bodite pozorni tudi na to, koliko gramov kupite za neko vsoto. Nekateri primerjajo le število kapsul, ob čemer ne opazijo, da teža posameznih kapsul v izdelkih različnih ponudnikov ni enaka.

Zdaj ko zdravniki dojenčkom zelo pogosto predpisujejo dodatne odmerke vitaminov D, A in E, omenjena superživila zelo dobro zadovoljujejo potrebe  mamic po vseh oblikah provitamina A. Če  boste prehrani dodali še nekaj kakovostnih maščob, ki so dobra zakladnica vitamina E (npr. olje pšeničnih kalčkov ali arganovo olje), in bo vaše telo na soncu pridelalo dovolj vitamina D, vašemu dojenčku ne bo treba dodajati potencialno spornih umetnih vitaminov.

Sanja Lončar je vodja projekta Skupaj za zdravje človeka in narave.

Vprašanja o naravnem zdravljenju, zdravem prehranjevanju, naravni kozmetiki in podobnih temah za rubriko Naravno in enostavno pošljite na naslov: jana@delo-revije.siElektronski naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebuješ Javascript. ali Revija Jana, Dunajska 5, 1509 Ljubljana.

 

 

Piše : Sanja Lončar