· Modni trend

V zadnjem času so znova nepogrešljivi sveži sadni in zelenjavni sokovi, ki vsebujejo veliko telesu potrebnih vitaminov in mineralov. Lahko si jih kupimo, še bolje pa jih je pripraviti kar doma.

Vnos hrane z večjo količino sladkorja na pričetku obroka regulira apetit, ker protein v možganih pošlje signal, da ne pride do prenajedanja.

Obožujete testenine, a jih ne jeste, ker se bojite, da se boste zredili?

Najpopularnejši ameriški avtor diet, dr. Oz, razkriva dieto za pet dni v mesecu, ki nadomešča okvarjene celice s svežimi, kar popolnoma na novo zažene presnovo.

Ponudite svojemu telesu vsaj en teden razstrupljanja z zelenimi smutiji!

· Vitamini in minerali

Rdeča pesa je prava zakladnica vitaminov in mineralov. Vsak dan bi morali spiti svež sok rdeče pese in njenih še surovih gomoljev. Napitek pripravimo tako, da nastrgamo peso in sproti iztiskamo njen sok. Priporočljivo ga je spiti na tešče z nekaj vode.

Počitniška sproščenost za obloženo mizo je preteklost, spet je čas, da se vrnemo na stare tirnice. Majina knjižica z nasveti za hujšanje vam bo pri tem v pomoč!

Vitamini v telesu pomagajo pri razgradnji in izgradnji ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, sodelujejo pri delovanju encimov, potrebujemo jih tudi za tvorbo mišic, kosti, za zdrav imunski sistem in mnogo drugih stvari. V telesu delujejo kot neke vrste pomočniki, ki skrbijo, da vse teče tako, kot bi moralo.

O sveže stisnjenih sokovih se je prelilo skoraj toliko črnila, kolikor slastne (ali pač zelene in grenkljaste) tekočine je že steklo po naših grlih. Vsi jih stiskamo – nekateri le pomaranče za dobro jutro svojim dragim, drugi so od jabolk in korenčka prešli na solatne in koprivne liste ter celo regrat.

Ko bi bilo zdravo prehranjevanje res tako preprosto, kot se sliši! V današnjem svetu nasprotujočih si informacij in vedno novih odkritij je namreč precej težko z gotovostjo vedeti, katere navade so res zdrave in katera hrana je v resnici primerna.

· Prehrana

Po starem ljudskem izročilu je kruh osnovno živilo, zaradi svoje priljubljenosti pa je včasih ločeval tudi med revnimi in bogatimi. V zadnjem času je kruh postal glavni sovražnik vitke postave in zdravega načina življenja, zato smo za vas razbili nekaj javnih neresnic o tem živilu.

Zvečer težko zaspite, čeprav ste utrujeni in zaspani? Se poleg tega ponoči tudi večkrat zbujate? Za dober spanec vam ni treba jemati uspavalnih tablet. Za vas smo poiskali učinkovite naravne rešitve. Pa brez štetja ovčk.

Čeprav nizek krvni tlak brez drugih bolezenskih znakov napoveduje dolgoživost in manjšo verjetnost za srčno-žilna obolenja (še posebno če je podedovan oziroma vas je v širši družini več z nizkim pritiskom), lahko povzroča vrsto neprijetnih težav in kaže tudi na resne zdravstvene težave.

Zadnje raziskave, izvedene na Univerzi Columbia, so pokazale, da številni ljudje uživajo živila, za katera mislijo, da so zdrava, čeprav v resnici ni tako. Katera živila so tista, ki imajo sloves 'zdravih', v resnici pa so zamaskirana nezdrava hrana?

V jutranji naglici ste verjetno tudi vi že kdaj pozabili uporabiti dezodorant, potem pa ste prihiteli v službo in ugotovili, da se od vas že širijo neprijetne vonjave.

Po starem ljudskem izročilu je kruh osnovno živilo, zaradi svoje priljubljenosti pa je včasih ločeval tudi med revnimi in bogatimi. V zadnjem času je kruh postal glavni sovražnik vitke postave in zdravega načina življenja, zato smo za vas razbili nekaj javnih neresnic o tem živilu.

Vsak dan bi morali pojesti najmanj tri surove stroke česna.

· Prisluhniti telesu

Ni treba čakati prav dolgo, da nas prvič uščipne v križu, a to ni edina težava, ki se lahko pojavi preprosto zato, ker smo pač malce starejši. Naše telo nas je neslo skozi življenje, zdaj pa morda pri opravljanju svojih nalog potrebuje nekaj pomoči, pa naj bodo to očala, slušni aparat, opornico ali pa zgolj veliko potrpljenja in razvajanja.

Kolikokrat ste slišali, ko ste bili še majhni, da je kava škodljiva in da vam bo upočasnila rast?

Naša prehrana ima skupaj s telesno dejavnostjo ključno vlogo pri tem, kako se naše telo oblikuje, kakšnega zdravja smo in kako se počutimo.