Če želite imeti sijočo in mladostno kožo, si lahko pomagate z naslednjimi živili.

· Z malo truda

Približujejo se hladni zimski dnevi. Temperatura bo precej vplivala na naše lase in njihovo zdravje. Poskrbimo, da bodo tudi pozimi zdravi in sijoči.

Obremenjevanje z vsakim obrokom in očitanjem, da se spet niste dovolj gibali, je zagotovo nekaj najslabšega, kar lahko počnete svojemu telesu.

S pomočjo narave nad prehlad in gripo.

Ste vedeli, da se lahko sladkate tudi brez kalorij?

Ne veste, kaj bi za okrepčilo ponudili obiskom, če se med njimi znajde kdo, ki ne uživa glutena? Naj vam kot vodilo služijo naslednje vrstice. Če ste na obisk povabili vegane, pa se boste morali znajti sami.

· Dobro je vedeti

Dobro vemo, da naše telo brez vitaminov ne more delovati. Vsak na svoj način poskrbi za svoje zdravje. Vitamin D je pri tem nujno potreben za zdravje okostja in zob, njegovo kronično pomanjkanje pa lahko ima resne posledice.

Saj veste, da se lepota začne od znotraj.

Izsledki nekaterih raziskav so pokazali, da želja po nezdravi hrani nakazuje na pomanjkanje nekaterih mikrohranil. Preverite, kaj vam sporoča telo, kadar …

Izkoristite moč narave, ki ponuja obilo hranilnih snovi, ki skrbijo za močan imunski sistem.

Zdrava presnova pomaga pri uravnavanju telesne teže in varuje pred številnimi boleznimi.

Dieta, s katero lahko izgubite do 90 kilogramov.

· Zdravi in razstruplja

Zelje slovi kot hrana za odpravljanje odvečnih kilogramov in razstrupljanje telesa. Ima malo kalorij, vendar veliko vode in prehranskih vlaknin, zaradi česar daje občutek sitosti.

Čeprav so številni prepričani, da živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, redijo, je resnica povsem drugačna.

· Nasveti

Pri trenju jajc pazimo, da se s prsti ne dotikamo notranjosti lupine jajca oziroma jajčne vsebine.

Če ne zajtrkujete, ogrožate svoje zdravje, ta navada pa lahko povzroči tudi prekomerno telesno težo.

· Dober tek Slovenija

Na prvi nacionalni konferenci o prehrani in telesni dejavnosti so ugotovili, da se nekateri projekti in cilji pri spodbujanju zdrave prehrane in gibanja že uresničujejo.

Zjutraj smo običajno vajeni piti kavo ali čaj. Čedalje bolj priljubljeni so tudi sadni sokovi, smutiji, ki so lahko dober vir beljakovin. Take jutranje napitke imajo radi športniki in rekreativci, preden se lotijo vadbe ali da dobijo energijo, potrebno za začetek dneva. Zeliščni čaji imajo prav tako posebno vlogo: ali pomirjajo ali pa nas napolnijo z energijo.

Verjetno vsakič, ko se tuširate, nimate časa za celoten postopek. Ko ga pa imate, sledite spodnjim nasvetom.