V kolikor se z ribami od ulova do porabe ne ravna pravilno, se meso hitro pokvari. Ker so pokvarjene ribe za prehrano neprimerne in zdravju zelo škodljive, je prav, da se seznanite z znaki svežih in pokvarjenih rib.

Če želite v telo vnesti več beljakovin in manj ogljikovih hidratov, potem prehrana niti ni tako zelo komplicirana. Vedeti morete le, kaj dejansko morate jesti!

Kalorije gor, kalorije dol, vsebnost maščob, ogljikovih hidratov, dodatki konzervansov - je sploh še kdo pri jedi sproščen?

V času vročinskega vala se izogibajte določeni hrani, ki lahko še dodatno segreje vaše telo.

· Prehrana

Pred enim letom je pevka Nina Donelli spremenila svoj življenjski slog in se posvetila treningom in zdravi prehrani. Ob tem še vedno dela v družinskem podjetju.

· Ne moreš jesti, če si sit

Poletje je čas, ko skoraj vsi, eni bolj, drugi manj, brezglavo hujšamo ne le zaradi videza v kopalkah, ampak predvsem zaradi počutja. Ko je vroče, nam je vsak korak odveč in vsak kilogram preveč.

· Prehrana

Olivno olje ljudje zelo dobro prenašajo, poleg tega pa mu pripisujejo zdravilne učinke, o čemer je poročal že rimski zgodovinar Plinij. To potrjujejo tudi novejše raziskave v sredozemskih deželah, kjer jedi pripravljajo večinoma z olivnim oljem. Vedno uporabljajte le najkakovostnejša olja, denimo hladno stiskano olivno in sončnično olje. Primerni sta tudi sojino in olje iz pšeničnih kalčkov. Te vrste se dobro ujemajo z zelišči in začimbami, ki jim dajejo posebno aromo.

· Prehrana

Čeprav se zdi na prvi pogled nemogoče, so nekatera najbolj kalorična živila pravzaprav še najbolj primerna za hujšanje. Ponujamo vam pet živil, bogatih s hranilnimi snovmi, kot so vlaknine, maščobe in beljakovine, ki vam pomagajo hitreje in učinkoviteje priti do želenega cilja - izgube kilogramov in vitkejše postave.

· Prehrana

S pravilno prehrano do lepe kože.

· Skupnostno kmetovanje

Za rekreacijo in zdravje ni treba tekati po hribih in dolinah, hoditi k jezerom in morjem, ampak namesto tega lahko stopimo na vrt ali v sadovnjak. »Tu lahko dobiš vse, dobro domačo hrano, sonce, vitamin D in rekreacijo. V Sloveniji je zemlje in priložnosti dovolj, le rokave je treba zavihati,« je prepričan Milan Hervol.

· Prehrana

Banana je eden redkih eksotičnih sadežev, ki ga obožuje večina ljudi. Upravičeno, saj so banane zaradi naravnih sladkorjev, ki dajejo sadežu sladek okus, izjemno okusne. A banana ni samo odličnega okusa, v njej se skriva kup zdravilnih lastnosti, s katerimi si lahko pomagamo pri mnogih zdravstvenih težavah.

Med 1. in 7. avgustom obeležujemo svetovni teden dojenja. Vas zanima, kaj kažejo najnovejši podatki o dojenju v Sloveniji?

· Prehrana

Vdihujmo rumene žarke in izdihujmo žalost.

· Prehrana

Popoln letni čas, da negujemo naše misli, telesa in seveda duše, je poletje. In ker je veliko poletnih dni še pred nami, se naučimo postopkov, da jih bomo užili s polno močjo – in se prerodili.

· Prehrana

Čeprav imamo regačico danes za plevel, so jo v času Rima gojili kot zelenjavo, pa tudi v zdravilne namene. Ste vedeli, da jo lahko uporabljamo kot zeleno za juho in si z njo pomagamo ob prebavnih motnjah?

· Nasveti

Za užitke brez pregrehe v poletnih dneh vam zato pred odhodom na oddih predlagamo nekaj zdravih prigrizkov, ki bodo primerni za čas uživanja ob morju.

· Za uspešen trening

Ustrezna prehrana pred vadbo je ključnega pomena za uspešno izveden trening in ohranjanje zdravja. Telo moramo pred vadbo podkrepiti z ustreznimi živili.

· BOROVNICE, BRESKVE IN LUBENICA

Poleti za občutek svežine in čilosti na svoj jedilnik uvrstimo večjo količino sezonskega sadja, ki pa je tudi odličen pripomoček za hujšanje.

· Prehrana

Tisti, ki ga na vrtu vroče poletno sonce prav nič ne prizadene, je zagotovo plevel, ki se veselo razrašča povsod naokoli. Nič hudega mu ne naredi niti suša, a pletje je nadvse nadležno in povrhu velikokrat neučinkovito. Kaj storiti?