· NA TRAVNIKU

Ali poznate bršljanasto grenkuljico? Pogosto jo najdemo na zapuščenih kmetijskih in travnatih površinah, prav tako v živih mejah in ob gozdnih jasah. Ali veste, da so jo vojaki uporabljali namesto peteršilja?

· RADA POKUŠA VINA

Voditeljica Anja Markovič (33) se je vrnila na ekrane z oddajo o zdravju, prostem času in zdravem načinu življenja. Mi pa smo jo vprašali, kakšne so njene razvade in strasti.

· Prehrana

Moški je izgubil več kot polovico svoje telesne teže, potem ko je videl svojo fotografijo, ki se mu je zagabila.

Spadajo med najbolj zdrave oreške. Jih jeste?

Ste vedeli, da so banane odlične borke proti depresiji, blažijo jutranjo slabost (nosečnic ali tisto, ki jo povzroča maček), ščitijo pred sladkorno boleznijo, osteoporozo, slepoto in še veliko več. Presenetilo vas bo, kako koristne so banane za vaše zdravje.

S strokovnjakinjo za prehrano Marijo Merljak smo se pogovarjali predvsem o pomenu lokalne hrane in o tem, kako ona gleda na lokalne pridelovalce. Seveda smo se dotaknili tudi vse večjega povpraševanja po lokalni hrani v času koronakrize ter vseh plusov in minusov tega pojava.

· ODPRAVIMO DILEME

Kako ste se danes zbudili? Vas boli vrat, ste se zbudili nenaspani? Je za to kriv vzglavnik? Kdaj ste ga nazadnje zamenjali? Pri nakupu novega vzglavnika je treba upoštevati tudi spalni položaj. Spite na boku, hrbtu ali na trebuhu?

Ste vedeli, da se lahko nadležne razpoke v ustnih kotičkih pojavijo tudi zaradi hujšanja? Osiromašen jedilnik lahko vpliva na vaše zdravje, zato poskrbite, da boste zaužili dovolj hranilnih snovi.

· UMESTITE JO NA JEDILNIK

Kdaj se je nazadnje na vašem krožniku znašla ajda? Ajdo uvrščamo med zdravo prehrano, saj je odličen vir polnovrednih ogljikovih hidratov in vlaknin ter ugodno vpliva na prebavo.

· zakaj je pomembno, kako in kje je hrana pridelana

S strokovnjakinjo za prehrano Marijo Merljak smo se pogovarjali predvsem o pomenu lokalne hrane in o tem, kako ona gleda na lokalne pridelovalce. Seveda smo se dotaknili tudi vse večjega povpraševanja po lokalni hrani v času koronakrize ter vseh plusov in minusov tega pojava.

· Vitalno, aktivno in ustvarjalno

Ali si lahko predstavljamo starost kot obdobje žetve, rasti in zrelosti? Raziskave kažejo, da so predstave ljudi o staranju bolj vplivale na to, kako dolgo bodo živeli, kot pa njihova raven krvnega tlaka in holesterola ter to, ali so kadili in koliko so telovadili. Ljudje s pozitivnimi predstavami o staranju v povprečju živijo sedem let in pol dlje od tistih z negativnimi. Dobra novica je, da prepričanje lahko spremenimo in svoje življenje vzamemo v roke zdaj.

· HUJŠAJMO Z GRENIVKAMI

Pravilom diete ni težko slediti, saj so vse, kar predpisuje, z vitamini bogate grenivke, za katere tudi zadnje študije kažejo, da so nadvse shujševalne, mi pa dodajmo, da so tudi pomladno osvežilne.

· PRIVOŠČITE SI JO

V teh dneh je že ali pa bo dozorela rdeča pesa. Lahko bi jo poimenovali kar superhrana z domačega vrta, saj ima veliko hranilnih snovi, več kot dobrodošla pa je tudi za krepitev imunskega sistema.

Morda ste zaradi pomanjkanja vedno utrijeni ...