Razlog, da v tej fazi meseca večini žensk upade želja po spolnosti
Zakaj se v določenem delu menstrualnega cikla spolna želja občutno zmanjša. Razkrivamo, kako hormoni vplivajo na libido, razpoloženje in telesne občutke.
Spolna želja ni nekaj stalnega, temveč se lahko iz dneva v dan močno spreminja. Včasih se pojavi brez opozorila, drugič popolnoma izgine, pogosto pa jo povezujemo z menstrualnim ciklom. Mnoge ženske preseneti, da so tik pred menstruacijo ali sredi cikla nenadoma bolj dovzetne za dotik, bližino in spolnost, medtem ko jih v drugih fazah zanimanje skoraj povsem mine.
Razlog za to ni v razpoloženju, odnosu ali pomanjkanju želje, temveč v hormonih, ki vsak mesec znova uravnavajo dogajanje v telesu. Razumevanje teh sprememb ne prinaša le več jasnosti, temveč tudi več sprejemanja lastnega telesa. Kako menstrualni cikel vpliva na spolno željo, zakaj so določena obdobja v mesecu drugačna od drugih in kaj to pomeni za spolno zdravje ter splošno dobro počutje?
Hormoni so krivec za moč spolne želje
Menstrualni cikel vodi zapleteno sodelovanje hormonov, predvsem estrogena, progesterona in testosterona. Njihova raven se skozi cikel spreminja, s tem pa se spreminjajo tudi telesni občutki, razpoloženje in spolna želja.
Estrogen je hormon, ki je tesno povezan z vzburjenjem. Skrbi za dobro prekrvavljenost in vlažnost vaginalnega tkiva ter povečuje telesno občutljivost. Ko je estrogen visok, je spolnost pogosto prijetnejša in želja izrazitejša.
Progesteron ima nasprotni učinek. Deluje pomirjujoče, podpira spanec in zmanjšuje nemir, vendar lahko hkrati zmanjša libido. Testosteron, ki ga pogosto zmotno povezujemo le z moškimi, je pomemben tudi pri ženskah. V kombinaciji z estrogenom spodbuja spolno željo in intenzivnost orgazmov.
Spolna želja skozi posamezne faze cikla
V prvi polovici cikla, v tako imenovani folikularni fazi, raven estrogena postopoma narašča. Veliko ljudi v tem obdobju občuti več energije, večjo samozavest in postopno prebujanje spolne želje. Telo se pripravlja na ovulacijo in to se pogosto odraža tudi v večjem zanimanju za spolnost.
Ovulacija predstavlja vrhunec hormonskega dogajanja. Takrat sta estrogen in testosteron na najvišji ravni, kar je eden glavnih razlogov, da je spolna želja pri mnogih najmočnejša prav sredi cikla. Gre za evolucijski mehanizem, vendar vpliva na telo tudi takrat, ko nosečnost ni v načrtu. V tem obdobju so pogostejši spontani občutki vzburjenja in večja dovzetnost za dotik.
Po ovulaciji sledi lutealna faza. Progesteron začne prevladovati, estrogen pa rahlo upade. Pri mnogih se v tem času spolna želja zmanjša ali postane bolj nepredvidljiva. Pojavijo se lahko tudi simptomi predmenstrualnega sindroma, kot so utrujenost, občutljivost in nihanja razpoloženja, kar dodatno vpliva na interes za spolnost.
Menstruacija in libido
Menstruacija je tehnično začetek novega cikla, vendar jo večina doživlja kot posebno obdobje. Hormoni so v prvih dneh nizki, kar lahko pri nekaterih pomeni manj želje, pri drugih pa ravno nasprotno. Padec progesterona lahko prinese olajšanje, estrogen in testosteron pa začneta znova naraščati.
Zato ni nenavadno, da nekatere med menstruacijo občutijo povečano spolno željo ali močnejše vzburjenje. Odnos do spolnosti v tem času je zelo individualen in ni pravilnega ali napačnega odziva.
Ko spolna želja upade
Na libido ne vplivajo le hormoni. Stres, pomanjkanje spanja, odnosi, delo in splošno počutje imajo prav tako pomembno vlogo. Če je spolna želja dolgotrajno zelo nizka ali če pride do nenadne spremembe, je smiselno razmisliti o hormonskem ravnovesju in se po potrebi posvetovati s strokovnjakom.
Uravnotežena prehrana, gibanje, dovolj počitka, obvladovanje stresa in kakovostni odnosi so temeljni dejavniki, ki podpirajo tako hormonsko zdravje kot spolno dobrobit.
Spolnost kot pomoč pri telesnih težavah
Spolnost ni le vir užitka, temveč ima lahko tudi blagodejne učinke na telo. Orgazmi sproščajo endorfine in oksitocin, hormone, ki izboljšujejo razpoloženje in zmanjšujejo zaznavanje bolečine. Pri nekaterih lahko to pomeni blažje menstrualne krče ali manj izrazite glavobole.
Redna spolna aktivnost je povezana tudi z boljšim zaznavanjem telesa in večjo sproščenostjo, kar lahko dolgoročno pozitivno vpliva na odnos do lastne spolnosti.
Preberite tudi:
