Strokovnjakinja opozarja: to je najpogostejša zmota o ovulaciji
Kaj je ovulacija, zakaj je ne moremo določiti na točen dan in katere so najpogostejše zmote o plodnosti? Razlaga dipl. med. sestra Alison Kogoj.
Ovulacija je ključni del menstrualnega cikla in ima pomembno vlogo pri zanositvi, plodnosti ter splošnem ženskem hormonskem ravnovesju. Gre za proces, pri katerem se iz jajčnika sprosti zrelo jajčece, pripravljeno na oploditev. Razumevanje, kaj je ovulacija, kdaj nastopi in kako jo prepoznati, je pomembno tako za ženske, ki želijo zanositi, kot tudi za tiste, ki želijo bolje razumeti svoje telo ali naravno uravnavati plodne dni.
O ovulaciji in najpogostejših zmotah, v katere so ženske pogosto prepričane, smo se pogovarjali z Alison Kogoj, diplomirano medicinsko sestro, ki svoje delo posveča naravni plodnosti in je pojasnila, kaj o ovulaciji drži in kaj ne.
Menstrualni cikel
Menstrualni cikel je naraven mesečni proces v telesu ženske, ki omogoča pripravo na morebitno nosečnost. Začne se s prvim dnem menstruacije in traja do začetka naslednje krvavitve, povprečno okoli 28 dni. V tem času se v telesu spreminjajo hormoni, dozori jajčece in se pripravi maternična sluznica. Če do oploditve ne pride, se sluznica odlušči in nastopi menstruacija. Razumevanje menstrualnega cikla pomaga pri spremljanju zdravja in plodnosti.
"Prvi dan menstrualnega ciklusa je prvi dan prave menstrualne krvavitve, ne rjavi ali rožnati izcedek pred njo. Torej dan, ko je potrebno uporabiti higienski pripomoček (menstrualne hlačke, pralne vložke ali skodelico), da kri ne premoči oblačil. Menstruacija pomeni, da se je prejšnji ciklus zaključil brez nosečnosti in da se je raven progesterona znižala do te mere, da se je zunanji del maternične plasti (endometrij) odluščil. Če se pred menstruacijo pojavi črn, rjav ali rožnat izcedek, to spada še v prejšnji del menstrualnega ciklusa," pojasnjuje Alison Kogoj.
Glavne faze menstrualnega cikla:
Menstruacija
Sluznica maternice se odlušči in izloči iz telesa; to je krvavitev, ki običajno traja 3–7 dni.
Folikularna faza
Po menstruaciji telo začne pripravljati novo jajčece; raven estrogena narašča.
Ovulacija
Iz jajčnika se sprosti zrelo jajčece, ki je pripravljeno na oploditev (najbolj plodni dnevi).
Lutealna faza
Telo se pripravlja na nosečnost; če do oploditve ne pride, hormoni upadejo in začne se nova menstruacija.
Kdaj nastopi ovulacija?
Poskus določanja ovulacije na točno določen dan je ena najpogostejših napak pri razumevanju plodnosti, saj menstrualni cikel ni vedno enako dolg in nanj vplivajo številni dejavniki. Stres, hormonska nihanja, bolezen ali spremembe življenjskega sloga lahko ovulacijo zamaknejo ali pospešijo, zato je plodnost treba razumeti kot obdobje, ne kot en sam dan.
Kogoj pravi: Ker ovulacija ni koledarski dogodek, temveč hormonski proces, ki se zgodi kot odgovor na zapleteno medsebojno delovanje hormonov. Tudi pri ženskah z na videz 'rednimi' ciklusi se lahko dan ovulacije od ciklusa do ciklusa razlikuje za več dni. Stres, bolezen, potovanja, pomanjkanje energije ali hormonska nihanja ovulacijo pogosto zamaknejo, preden se dejansko zgodi."
K temu pa dodaja: "Prav tako se lahko zgodi, da v ciklusu ne pride do (popoldne) ovulacije, kljub temu, da sledi krvavitev. Ko poskušamo ovulacijo 'zadeti' na točno določen dan, spregledamo dejstvo, da telo deluje prilagodljivo, ne matematično.
Ali je za zanositev dovolj že redna ovulacija? "Ovulacija sama po sebi še ne pomeni, da je cikel ploden in podprt. Za zanositev so potrebni kakovostna jajčna celica in kakovostna moška spolna celica, ustrezno hormonsko zaporedje, dovolj dolg in stabilen lutealni del ciklusa ter dobro pripravljena maternična sluznica. Ženska lahko redno ovulira, pa ima kljub temu težave z zanositvijo, če je progesteronska podpora šibka ali če se ovulacija dogaja v neugodnih razmerah za oploditev in vgnezdenje."
Razumevanje ovulacije zahteva več kot le štetje dni v koledarju. Žensko telo deluje dinamično, prilagodljivo in se nenehno odziva na notranje ter zunanje dejavnike. Prav zato je pomembno, da plodnosti ne obravnavamo poenostavljeno, temveč celostno – z upoštevanjem hormonskega dogajanja, telesnih znakov in splošnega zdravja. Bolj kot iskanje »pravega dne« je ključno razumevanje lastnega cikla, saj to omogoča bolj zavestne in informirane odločitve glede zanositve ali preprečevanja nosečnosti.
V petek, 13. februarja 2026, bo Alison Kogoj dodatno pojasnila, kako ovulacija vpliva na nosečnost, ali je zanositev možna tudi izven obdobja ovulacije ter kako lahko lažen občutek gotovosti glede dneva ovulacije vpliva na odločitve pri zanositvi ali preprečevanju nosečnosti.
