Povečajte vnos rastlinskih virov železa, okrepite črevesno floro s probiotiki, pomagajte si s koprivami in večkrat na dan dihajte skozi desno nosnico.

· Zdravje

V vročih poletnih dneh se radi odpravimo, če že nismo na dopustu, osvežit v bližnje kopališče, gramoznico, jezero ali v reko. Ob tem pa je dobro, da upoštevamo nekaj nasvetov, ki nam lahko rešijo življenje.

Rešite vprašalnik in preberite, kaj potrebujete, da boste dobro videti in boste sami sebi najboljši prijatelj!

Tisti, ki imate voljo do telovadbe, vas nič ne ustavi. Tako lahko tečete v dežju, telovadite v pisarni, celo na kavču se da marsikaj storiti za čvrste mišice.

Shiatsu je terapevtski način zdravljenja. Obravnava celega človeka, k njemu pristopa holistično. Ne gre samo za pritiske, gnetenje in raztezanje, obravnava tudi čustveno in duhovno raven.

Nekatere ženske si ne morejo predstavljati niti enega dneva brez visokih pet, druge dajejo prednost udobju pred glamurjem. A tudi udobna obutev ni vedno najboljša izbira.

Najboljši načini za sprostitev po dolgem dnevu.

Zdravstveni strokovnjaki nas že leta opozarjajo, da sedenje s prekrižanimi nogami škoduje zdravju, najnovejše raziskave pa kažejo, da je to škodljivo samo v primeru, če tako sedimo predolgo časa.

Kolikokrat v resnici preberete podatek o kalorični vrednosti hitro pripravljene jedi, ki jo kupite v trgovini?

Ženski čaj iz rmana in plahtice.

Le kdo ne pozna občasnih bolečin v hrbtu, ki nas pestijo predvsem zato, ker nimamo dovolj razgibanih hrbtnih mišic, najbolj tistih okoli hrbtenice?

Stres, ki ga pridobite tekom dneva, se pogosto odraža na našem spancu. Lahko povzroči kronično nespečnost, kar je v današnjem svetu vedno bolj pogosto.

· Vzgoja

Digitalnemu svetu se ni več mogoče izogniti in treba mu je prilagoditi vzgojo naših otrok, so se večinoma strinjali strokovnjaki, ki so se nedavno zbrali v Pomurju, da bi opozorili na današnji veliki izziv: kako v svetu zaslonov vzgojiti zdravega otroka.

· Rokavice gor!

Ali ste vedeli, da v ljubljanski občini obstaja več vrst škodljivih rastlin, ki pa niso avtohtone? Ker je teh rastlin več, so lani začeli družbeno odgovorno kampanjo Rokavice gor!, ki letos poteka še posebno intenzivno.

Poleti se večina ljudi odpravi na morje, saj nam to poleg sprostitve ponuja osvežitev, pa tudi zdravo klimo, po kateri smo hrepeneli med letom.

Pisali smo o viku in kriku, ki so ga zagnali po svetu ob odkritju mutirane bakterije E.coli, odporne proti zadnjemu obrambnemu antibiotiku.

Miha Geršič je avtor uspešnice Formula popolne postave, ki sloni na filozofiji uravnotežene prehrane v kombinaciji s pravo telesno dejavnostjo.