· Zdravje

Se sliši nemogoče? Nič ni nemogoče. Vendar je vse odvisno le od vas samih!

Simpatična osebna trenerka Patricia Pangeršič je sledilce spodbudila, da v zavetju domačega doma izvajajo popoln trening za zadnjico in trebušček. Kako? Zlahka, kar preverite ...

· Gibanje

Joga in pilates spadata med redke gibalne veščine, ki jih lahko vadimo vse do pozne starosti. Pravilno izvajanje položajev in asan odlično vpliva na krepitev našega telesa, mišice, hrbtenico, s pravilnim dihanjem pozitivno vplivamo na ves naš organizem in tudi na možgane. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj pripomočkov za jogo in pilates, s katerimi preprosteje izvajate marsikateri položaj in si tako olajšate svojo dnevno gibalno prakso.

· Gibanje

Sklece so nepriljubljene pri nežnejšem spolu, a po krivici.

· Zdravje

Ko gospod z motoristično ruto na glavi stopi proti meni, poskočno kot kak mladenič, ne morem natanko določiti njegovih let. Tudi smeh je mladosten in stisk roke krepak, ko se pozdraviva.

Kljukico si pripnite na določeno mesto in jo tam pustite 1 minuto.

· Zdravje

Kako ohranjati zdravje v teh kriznih časih in sicer.

Slovenska smučarka vam želi tako pomagati.

· Gibanje

V akciji 20 počepov na dan tudi Hrastničan Peter Kauzer.

Voditelj tudi v časih pandemije marljivo skrbi za kondicijo in bistro glavo.

· Gibanje

Počep je vaja za razvoj mišic nog in trupa. Z njim se srečujemo večkrat dnevno, in sicer vsakič, ko se usedemo, vstanemo ali poberemo s tal. Poznamo različne variacije počepov in prav vsaka izmed njih je učinkovita. Katero bomo izbrali, je odvisno predvsem od naše stopnje pripravljenosti in ciljev.

Anamaria Goltes je uradno je odprla svoje podjetje in na tržišče poslala prve produkte.

· V naravi

Vadba na prostem k izboljšanemu duševnemu počutju prispeva, ker je prijetna in deluje bolj kot igra in zabava v primerjavi s treningi v telovadnicah in fitnesih.

· Gibanje

Skozi vse moje delo v športu je motiviranje ljudi za gibanje in skrb zase vedno vzporedno prisotno. O motivaciji je napisanih nešteto knjig. Narejenih ogromno raziskav.

· V naravi

Če smo le zdravi, je zdaj pravi čas, da se zapodimo v naravo, pretegnemo svoje ude na prostem in se naužijemo sončnega vitamina oziroma pravilneje vitamina D.

· Obremenitev

Obremenitev samo določenega dela telesa ni dobra, pa vendar se temu v številnih poklicih ne moremo izogniti.

· Gibanje

Vadbo, ki jo danes poznamo pod imenom pilates, je že v tridesetih letih 20. stoletja zasnoval Joseph Hubertus Pilates, po katerem se tudi imenuje. Gre za vadbo, ki temelji na natančnih načelih - ta so osnova, ki jo mora vadeči obvladati pred začetkom izvajanja vaj, saj se bo tako lažje naučil pravilne izvedbe, pri čemer si za lažjo stabilizacijo trupa pomaga z dihanjem. Upoštevanje načel pilatesa vadbo naredi učinkovito in varno.