· samo individualna vadba

NIJZ je danes izdal higienska priporočila za izvajanje športne vadbe. Poleg splošnih priporočil med drugim svetuje zadostno medosebno razdaljo, razkuževanje opreme in prostorov ter nesrečevanje različnih skupin vadečih. Svetuje, da se rekreativnih športnih dejavnosti v zaprtih prostorih, razen individualnih, za zdaj še ne izvaja.

· Gibanje

Vseevropski projekt Teden gibanja, ki poteka pod okriljem Mednarodne zveze za šport in kulturo, se je zaradi nastalih razmer letos preselil na splet. V letošnji akciji, ki se je začela v ponedeljek in se bo zaključila zadnjega maja, bodo trenerji iz različnih držav promovirali koristi in pozitivne učinke redne telesne aktivnosti, ki je pomembna za vse generacije. Akciji so se zato pridružili tudi v Domu Kuzma.

· Gibanje

V začetku maja so se štiri prijateljice odpravile na pohod po delu Jakobove poti po Sloveniji. Klaudija Huber iz Vaneče, Zdenka Hodžar iz Puconec, Anemary Anita Puhan iz Kuštanovec in Jožica Mesarič iz Lipovec, ki že več kot trideset let živi v Ljubljani, so skupno prehodile približno devetdeset kilometrov.

· VONJ POMLADI

Ste tudi vi med sprehodom po travniku ali gozdu zavonjali prijeten sladkast vonj? Zacvetel je bezeg! Čas je, da ga naberete – za okusen čaj, osvežilen sok, šabeso ali za pripravo okusne poslastice.

· Zdravje

Končno je napočil čas, ko se virus umirja in se naša življenja vračajo v tirnice, ki smo jih vajeni. In spet bomo postali »dobri stari mi«.

· Izboljšanje razpoloženja, več energije, manj stresa

V zrelih letih je aktiven življenjski slog pomembnejši kot kadarkoli prej. Redna vadba pomaga dvigniti raven telesne energije, ohranja vas neodvisne ter preprečuje bolezni in bolečine.

· POČUTJE IN PREBAVA

Za spodbujanje črevesnih funkcij.

· Bolezni

Bolečina je tista posledica načetega zdravja, ki nas vedno oropa radosti, moči in volje. Toda hkrati je tudi zelo pomembno sporočilo našega telesa.

Ni skrivnost, da je Hana Rodić sodila med strastne kadilce.

· ŽENSKO TELO

Navadno smo prepričani, da je za naše telo dobro tisto, kar nam najbolj prija. Ko nastopijo tisti dnevi v mesecu, to velja še toliko bolj.

Da se ekipa najbolj poslušanega jutranjega programa Denis Avdić Showa, na Radiu 1 ne bi preveč polenila, je poskrbela osebna trenerka in vplivnica na socialnih omrežjih, Patricia Pangeršič.

· Gibanje

Nekoč sem sedel ob poti na Okrešelj. Kramljal sem s prikupno deklico, s katero sva se srečala po dolgem času. Bila bi mi lahko mama, vendar je takrat izgledala veliko bolje od mene.

· Gibanje

Da se ekipa najbolj poslušanega jutranjega programa Denis Avdić Showa, na Radiu 1 ne bi preveč polenila, je poskrbela osebna trenerka in vplivnica na socialnih omrežjih, Patricia Pangeršič. Seksi temnolaska jih je vzela v roke in jim naložila nekaj osnovih vaj. Voditelji Denis Avdić, Jana Morelj, Anja Ramšak in Miha Deželak pa so pridno izvajali vaje.

· V PRVIH BOJNIH LINIJAH

Patronažne sestre so bile zadnje tedne za marsikoga edini stik s svetom. Triindvajset patronažnih sester, zaposlenih v Zdravstvenem domu Ptuj, je v zadnjem mesecu na domu obiskalo skoraj 3000 pacientov.

Morda je trenutno povpraševanje po tem, kako doma vzdrževati aktivno življenje, pogostejše kot sicer. Verjetno bo tega manj, ko se bodo razmere v Sloveniji, Evropi in svetu umirile. A so vseeno nasveti, kako vzdrževati zdravo fizično kondicijo v udobju svojega doma, koristni vse dni v letu.

· Gibanje

O pomembnosti dihanja sem že pisala, saj gre za pomembno področje, ki si zasluži več, kot le eno objavo, zato se jo bom dotaknila večkrat, tudi tokrat.

Pevka Helena Blagne se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Ste se spraševali, kako ji uspe vzdrževati vitko linijo?