S

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Če so trideseta leta čas, ko nego kože začnemo postopoma nadgrajevati, so štirideseta obdobje, ko koža pogosto jasneje pokaže, kaj ji manjka. Spremembe niso več povezane le s prvimi drobnimi linijami, temveč tudi z izgubo prožnosti, večjo suhostjo, neenakomernim tenom, pigmentacijami in počasnejšo obnovo kože.

Laura Sardinšek

Nega kože v 30. letih: čas za bolj premišljen pristop

Kot pojasnjuje Laura Sardinšek, mag. kozmetike in dipl. medicinska sestra, ki se pri svojem delu posveča predvsem reševanju zahtevnejše kožne problematike ter pomlajevanju kože z neinvazivnimi metodami, se po štiridesetem letu spremembe v koži začnejo kazati bolj izrazito in celostno.

Osebni arhiv

»Po štiridesetem letu se spremembe v koži začnejo kazati bolj izrazito in celostno. Obnavljanje povrhnjice se postopno upočasnjuje, zato je koža pogosto videti bolj suha, manj sijoča in nekoliko bolj hrapava, hkrati pa težje ohranja ravnovesje vlage.«

Koža postane bolj suha, manj sijoča in manj prožna

Ena najpogostejših sprememb, ki jih ženske opazijo v štiridesetih, je občutek, da koža ni več tako sveža in napeta kot nekoč. Tudi če je bila prej normalna ali mešana, lahko začne delovati bolj izsušeno, občutljivo in utrujeno.

Razlog ni le v površinski suhosti, temveč tudi v počasnejši obnovi povrhnjice in spremembah v globljih plasteh kože.

»V globljih plasteh postanejo opaznejše tudi spremembe v kolagenu, elastinu in medceličnem matriksu, kar se navzven kaže kot manjša prožnost, izguba napetosti, izrazitejše linije in gube ter postopna povešenost tkiva,« pojasnjuje Laura Sardinšek.

Perimenopavza se lahko pozna tudi na koži

Zdravje

Perimenopavza: kaj se dogaja z ženskim telesom pred menopavzo?

Štirideseta leta so pri številnih ženskah tudi obdobje hormonskih sprememb. Perimenopavza se ne odraža le v počutju, spanju ali menstrualnem ciklu, temveč lahko vpliva tudi na stanje kože.

Koža lahko postane bolj suha, tanjša, manj odporna in bolj reaktivna. Pogosteje se pojavijo pigmentni madeži, ten je manj enakomeren, pri nekaterih ženskah pa postanejo bolj vidne tudi kapilare.

»Vse to je posledica prepletanja kronološkega staranja, dolgoletnega vpliva sonca in hormonskih sprememb, ki se v perimenopavzalnem obdobju začnejo vse bolj odražati tudi na videzu kože.«

Zaščita pred soncem ostaja najpomembnejši korak

Čeprav se v štiridesetih pogosto začnemo bolj osredotočati na aktivne sestavine, ostaja vsakodnevna zaščita pred soncem temelj nege. Brez nje tudi najboljši serumi in kreme ne morejo doseči želenega učinka.

UV-sevanje namreč pomembno prispeva k razgradnji kolagena, izgubi elastičnosti, nastanku pigmentacij in prezgodnjemu staranju kože.

»Temelj mora še naprej ostati vsakodnevna zaščita pred soncem, saj UV-sevanje pomembno prispeva k razgradnji kolagena, nastanku pigmentacij in izgubi elastičnosti,« poudarja sogovornica.

Shutterstock

Kožna bariera potrebuje več podpore

V štiridesetih letih koža pogosto težje zadržuje vlago, zato samo lahkotna vlažilna krema marsikdaj ni več dovolj. Pomembno postane, da rutina vključuje sestavine, ki ne le vlažijo, temveč tudi podpirajo kožno bariero.

»Ob njej postanejo posebej pomembni izdelki, ki podpirajo kožno bariero in pomagajo zmanjševati izgubo vlage, saj je koža v perimenopavzi pogosto bolj suha, občutljiva in manj odporna.«

Med sestavinami, ki imajo v tem obdobju pomembno mesto, Laura Sardinšek izpostavlja hialuronsko kislino, glicerin, ceramide in niacinamid.

Hialuronska kislina pomaga izboljšati navlaženost kože in podpira njen bolj poln videz, glicerin veže vlago, ceramidi pomagajo obnavljati zaščitno funkcijo kože, niacinamid pa prispeva k bolj uravnoteženi kožni barieri in bolj enakomernemu videzu polti.

Retinoidi: ena ključnih sestavin po štiridesetem

Med aktivnimi sestavinami imajo v štiridesetih posebno mesto retinoidi. Gre za ene najbolje raziskanih učinkovin pri znakih fotostaranja, saj lahko vplivajo na teksturo kože, videz drobnih gub, pigmentacije in neenakomeren ten.

»Med aktivnimi sestavinami imajo v tem obdobju najtrdnejše mesto retinoidi, ki sodijo med najbolje raziskane učinkovine pri fotostaranju. Koristni so predvsem zato, ker izboljšujejo teksturo kože, videz drobnih gub, neenakomernega tena in pigmentnih madežev ter podpirajo procese, povezane s kolagenom.«

A pri retinoidih velja previdnost. Ker je koža po štiridesetem pogosto bolj suha in občutljiva, jih je smiselno uvajati postopno, na primer nekajkrat na teden, ob tem pa poskrbeti za dobro vlažilno in barierno podporno nego.

Vitamin C za sijaj, kolagen in bolj enakomeren ten

Jutranja nega je v štiridesetih lahko usmerjena predvsem v zaščito pred zunanjimi vplivi. Tu ima pomembno vlogo vitamin C, ki deluje kot antioksidant.

Lepota

Vitamin C za kožo: koristi, uporaba in napake, ki jih dela večina

»Zelo dobrodošel je tudi vitamin C, ki kot antioksidant pomaga ščititi kožo pred oksidativnim stresom, sodeluje pri sintezi kolagena in lahko prispeva k bolj sijoči polti ter manj izrazitim hiperpigmentacijam.«

Prav zato je v tem obdobju smiselna kombinacija jutranje antioksidativne zaščite in večerne nege, ki podpira obnovo kože. Zjutraj so tako v ospredju vitamin C, vlaženje in zaščitni faktor, zvečer pa obnova, retinoidi in sestavine za podporo bariere.

Kisline da, vendar premišljeno

Ker se obnavljanje kože upočasnjuje, se lahko odmrle celice dlje zadržujejo na površini. Koža je zato videti bolj pusta, manj gladka in manj sijoča. V takšnih primerih so lahko koristne alfa-hidroksi kisline, ki pomagajo izboljšati teksturo kože in ji povrniti svežino.

»Kadar koža postane bolj pusta, neenakomerna ali hrapava, so lahko koristna dopolnitev tudi alfa-hidroksi kisline, ki pomagajo odstranjevati odmrle celice s površine kože, izboljšujejo gladkost in vračajo sijaj.«

Vendar več ni vedno bolje. Pri suhi, občutljivi ali reaktivni koži lahko prepogosta uporaba kislin povzroči draženje, rdečico in občutek zategovanja. Zato jih je bolje uporabljati redkeje in v kombinaciji z dobro obnovitveno nego.

Shutterstock

Peptidi kot dopolnitev, ne kot čudežna rešitev

V negi kože po štiridesetem se pogosto omenjajo tudi peptidi. Ti imajo lahko svoje mesto predvsem kot dopolnilna nega v izdelkih, namenjenih izboljšanju kakovosti, prožnosti in čvrstosti kože.

»Peptidi imajo v tem obdobju lahko svoje mesto kot dopolnilna nega, zlasti v formulah, namenjenih izboljšanju kakovosti in čvrstosti kože.«

Pri tem pa je pomembno razumeti, da nobena posamezna sestavina ne more nadomestiti celostne rutine. Najboljši rezultati so običajno posledica kombinacije zaščite, vlaženja, obnove in doslednosti.

Kako naj bo videti rutina v štiridesetih?

V štiridesetih letih nega kože ni nujno zapletena, mora pa biti bolj premišljena. Zjutraj je smiselno kožo nežno očistiti, nanesti antioksidativni serum, na primer z vitaminom C, dodati vlažilno oziroma barierno podporno kremo in zaključiti z zaščitnim faktorjem.

Večerna rutina je lahko bolj usmerjena v obnovo. Po čiščenju pridejo na vrsto aktivne sestavine, kot so retinoidi ali občasno kisline, vendar ne nujno vsak večer in ne vse hkrati. Ključna je tudi hranilna nega, ki koži pomaga zadrževati vlago in zmanjšuje občutek suhosti.

Profimedia

Najpogostejša napaka: preveč aktivnih sestavin naenkrat

Ko se začnejo spremembe na koži bolj opazno kazati, marsikdo poseže po preveč izdelkih hkrati. Retinoidi, kisline, vitamin C, pilingi in močni serumi lahko ob nepravilni uporabi hitro porušijo kožno bariero.

Posledica je koža, ki je rdeča, občutljiva, pekoča, zategnjena ali se lušči. Zato je v štiridesetih še toliko pomembneje, da aktivne sestavine uvajamo postopoma in opazujemo odziv kože.

Laura Sardinšek

Pretiravanje z nego kože: zakaj koža ni čista, ampak razdražena

Ključ je v ravnovesju

Če želimo koži v perimenopavzalnem obdobju res dobro pomagati, nega ne sme temeljiti na pretiravanju, temveč na ravnovesju. Koža potrebuje zaščito pred soncem, dovolj vlage, podporo kožni barieri in premišljeno spodbujanje obnove.

»Če želimo koži v perimenopavzi res dobro pomagati, mora biti nega zato usmerjena v štiri ključne cilje: zaščito pred soncem, ohranjanje vlage, podporo kožni barieri ter spodbujanje obnove kože. Prav v tej kombinaciji se skriva najbolj učinkovit pristop za ohranjanje prožnejše, bolj enakomerne in vitalne kože v tem življenjskem obdobju.«

Več novic najdete tukaj: 

Lepota

Večina ljudi dela te napake pri negi kože in jih sploh ne opazi

Lepota

Lasersko pomlajevanje ni nedolžno: na to morate biti pozorne pred posegom

Lepota

Katero metodo izbrati: Za odstranjevanje dlak lahko odštejete več sto evrov