Dreamstime

Chia semena so pred davnimi časi uživali že bojevniki, njihove učinkovine so jim dale potrebno moč za spopad v bitki. Tudi samo ime ponazarja dragoceno prednost semen, v majskem jeziku namreč chia pomeni vzdržljivost in moč. In kaj vsebujejo opevana semena? Kar 60 - odstotkov omega-3 maščobnih kislin, ob čemer se ob bok postavlja večkratna vrednost kalija, beljakovin, železa, kalcija in antioksidantov.

Semena namočite v vodo

Priprava napitka je povsem preprosta. Semena le namočite v kozarcu vode za vsaj 10 minut. Opazili boste, da se bodo napihnila, okrog njih pa se bo pojavil gelu podoben ovoj. Gost pripravek lahko zaužijete samostojno ali pa ga dodate sadju in si v mešalniku pripravite smoothie. Kozarec zdravja lahko dopolnite tudi z medom ali sokom pomaranče.

Profimedia

Prednosti uživanja chia semen:

-pomagajo pri čiščenju telesa

-olajšajo prebavo

-zmanjšujejo apetit

-delujejo protivnetno

-izboljšujejo koncentracijo

-krepijo imunski sistem

-znižujejo krvni tlak

-uravnavajo telesno težo

-pospešujejo razgradnjo maščob

-pozitivno vplivajo na zdravje srca

-uravnavajo krvni sladkor

-krepijo lase

-lajšajo menstrualne težave

-pomagajo pri hidraciji telesa