Shutterstock

Za lepo, čvrsto in napeto kožo je pomembnih več dejavnikov, od kakovostne kozmetike do uravnotežene prehrane, vendar pa veliko ljudi pozabi na pomemben korak: masažo obraza. Na obrazu imamo več kot 40 mišic, ki – tako kot vse druge mišice – reagirajo na vadbo in stimulacijo. In ja, masažo si lahko brez težav privoščite tudi doma.

Spomnite se, kako si je vaša mama nanašala kremo z nežnimi, a premišljenimi gibi, vedno navzgor. To ni bilo naključno. Pravilna masaža spodbuja krvni obtok, aktivira mišice, pomaga pri limfni drenaži in prispeva k bolj svežemu, dvignjenemu videzu obraza.

Lepota

Kako bi morale za kožo skrbeti po 40. letu?

Kaj je masaža obraza?

Tako kot masaža telesa ima tudi obrazna masaža terapevtski učinek. Poleg sprostitve lahko pomaga pri mišični napetosti, glavobolih, zabuhlosti in gubah. Redna masaža izboljšuje tonus kože, oblikuje konture obraza in spodbuja naravno proizvodnjo kolagena. Ni torej namenjena samo estetiki, temveč tudi zdravju kože.

Glavne prednosti masaže obraza

• spodbuja cirkulacijo in naravni sijaj,
• izboljša limfno drenažo (manj zabuhlosti, zlasti zjutraj),
• sprošča napetost v čeljusti, čelu in med obrvmi
• preprečuje in zmanjšuje gube ter povešeno kožo,
• omogoča boljšo absorpcijo serumov, olj in krem.

Profimedia

Kaj potrebujete za masažo?

Zelo malo. Potrebujete izdelek, ki omogoča drsenje po koži - na primer lahko olje (jojobino, mandeljevo) ali najljubšo nočno kremo. Poleg tega je priporočljivo imeti ogledalo, da lahko spremljate gibe. Sčasoma se bodo gibi vtisnili v mišični spomin.

Osnovna samomasaža s prsti

Najpreprostejša oblika masaže, primerna za vsak dan: uporabite blazinice prstov in nežne krožne gibe, vedno od sredine obraza proti zunanjosti in navzgor.

Osredotočite se na naslednje predele

• čelo: krožni gibi proti sencem
• pod očmi: nežno tapkanje z mezincem,
• lica: gibi proti ušesom,
• čeljust in brada: gibi navzgor in navzven.

Masaža s kamnom gua sha

Gua sha je starodavna tehnika, ki uporablja ploščat kamen (najpogosteje roževec ali žad). Gibi so počasni, natančni in sledijo mišičnim linijam. Pomaga pri zabuhlosti, podočnjakih in izboljšanju oblikovanosti obraza.

Lepota

Edini načini, s katerimi se rešimo celulita

Nasveti

Vedno uporabite olje!

Kamen držite pod blagim kotom (ne navpično).

Začnite na vratu in se pomikajte navzgor.

Shutterstock

Masaža za učinek liftinga

Za prebujanje mišic obraza in učvrstitev. Izvaja se 3- do 5-krat na teden, 5–10 minut zvečer.

Masaža proti gubi med obrvmi 

Kratka ciljana masaža, ki pomaga omiliti izrazito gubo med obrvmi.

Masaža okoli ust

Osredotoča se na nazolabialne gube (smejalne gube) - nežni gibi za sproščanje spodnjega dela obraza.

Masaža podbradka

Za učvrstitev in zmanjšanje podbradka. Lahko uporabite tudi kamen gua sha. Priporoča se 3- do 5-krat na teden.

Lepota

Naravna svežina: melona kot skrivno orožje proti suhi koži

Masaža za višja lička

Hitra masaža za takojšnji osvežen videz, idealna pred ličenjem ali izhodom.

Masaža za limfno drenažo

Počasna in nežna masaža, ki pomaga pri odvajanju odvečne tekočine. Priporočena je zjutraj ali 1-krat do 3-krat na teden.

Nasvet za konec

Rednost je ključ do uspeha. Tudi če vsak dan namenite le 3 minute masaži obraza med nanosom kreme, bo koža postopoma postajala bolj sveža, napeta in sijoča - in to brez dragih tretmajev.