PR

Čas v izolaciji lahko izkoristite tudi tako, da naredite nekaj koristnega za svoje telo. Preženite dolgčas in si prigarajte ritko, ki jo boste z veseljem ogledovali v ogledalu. Četudi nimate na voljo pripomočkov, lahko namreč s kreativnimi vajami poskrbite za trening, ki vam bo ob vsakodnevnem izvajanju prinesel zavidanja vredne rezultate.

Max Verderber

Licencirana osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki jo na družbenem omrežju Instagram spremlja več kot 74. tisoč sledilcev, je z javnostjo delila 6 kreativnih vaj, s katerimi poskrbite tako za raven trebušček, kot za čvrsto zadnjico.

»Vsako vajo izvajaš 40 sekund in vseh 6 opraviš eno za drugo, brez vmesnega počitka. Po opravljenih šestih vajah, imaš dve minuti počitka, nato pa to ponoviš še trikrat,« je podala navodila Patricija ob video prikazu sledečih vaj:

⁣ → Počep poskok dotik stopal⁣

→ Plank s pritegom noge v stran⁣

→ Frog kicks⁣

→ Poskoki skupaj narazen nizko v preži⁣

→ Stranski dvig boka in odmik noge ⁣

→ Mountain climber⁣ ⁣

Dajmo, drage bralke, čas je za akcijo!