
Recept: Zdrav čokoladni čijev puding
Semena čije so zelo priljubljeno superživilo, znano po svojih številnih pozitivnih učinkih na telo. Izvolite recept za zdrav in sladek čijev puding.

Semena čije so bogat vir prehranskih vlaknin, večkrat nasičenih maščobnih kislin in maščobnih kislin omega-3. V prehrani jih lahko uporabimo na veliko različnih načinov: umešamo jih lahko v sadne in zelenjavne sokove, dodamo jogurtu, kosmičem, proseni kaši ali jih uporabimo pri peki kruha ali peciva.
ČOKOLADNE SANJE
Sestavine za puding:
- 2 skodelici kokosovega mleka dmBio (lahko tudi drugo mleko rastlinskega izvora)
- 1/2 banane
- 4–6 žličk semen čije dmBio
- 2 žlici presnega kakava v prahu
- 100 g temne čokolade dmBio
- 2 žlici agavinega/javorjevega sirupa dmBio ali cvetličnega medu dmBio
- 1–2 žlički vaniljevega izvlečka ali vaniljev sladkor dmBio
- 1 ščepec soli
Sestavine za posip:
- 1/2 banane ali bananin čips dmBio
- čokoladne mrvice
- 1 ščepec cimeta
Priprava:
V manjšo posodo dodamo mleko, na koščke narezano čokolado, kakav, sol in sirup. Vsebino na zmerni temperaturi počasi segrevamo in jo hkrati mešamo. Ko je zmes povsem gladka, posodo odstavimo ter vanjo vmešamo semena chia, vaniljev izvleček in koščke banane. Po želji lahko banano tudi spasiramo. Puding hladimo v hladilniku več ur (lahko kar čez noč) in ga nato okrasimo s koščki banane, čokoladnimi mrvicami in ščepcem cimeta.
Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Preberite tudi
Najbolj brano
Trenutno
10 °C
Jasno
četrtek, 20. 3
Jasno
petek, 21. 3
Delno oblačno
sobota, 22. 3
Deževno
7-dnevni obeti