Pexels

1. Ocenite se

Ocenite svoje odzive na medsebojne odnose.Najpomembnejše: sposobnost vživljanja, sposobnost stika, potrpljenje, pripravljenost pomagati. Za vsako lastnost si dajte eno oceno (od 1 do 6) in premislite, v čem ste dobri in kaj bi lahko še izboljšali. Za prijazno vedenje si lahko prislužite 18 točk.

2. Telesna moč

Ko se znajdete v globokem stresu in nezadovoljstvu, si poiščite miren prostor in se nadihajte. Kot punčka stresajte z rokami. Predstavljajte si, da se tako znebite vse jeze in stresa.

3. Sekundni postanek

V mislih si ustvarite »prijazno sebe«. Ideal, kakor bi se radi odzivali na druge. Preden prihodnjič skočite iz svoje kože, se malce ustavite in premislite. Sekundni postanek zadošča, da se znebite negativnega razpoloženja.

Pexels

4. Pozitivni signali

Če se vam večkrat zgodi, da se ljudje odzovejo neprijazno, morate spremeniti svojo telesno govorico. Če se med pogovorom zibate z nogami ali pa imate prekrižane roke, je to videti nekoliko agresivno. Bolje: sedite z nogami na tleh in z rokami na kolenih!

5. Ommm ...

Nabito poln avtobus, gneča na sprehajalni ulici. Ta trik vas bo obvaroval pred agresivnimi situacijami: jezik pritisnite ob nebo, dlani stisnite v pest in jih sklenjene položite za hrbet ter globoko vdihnite in izdihnite. Takoj boste mirnejši.