Če nam bo uspelo zgraditi hišo, napredovati v službi, kupiti jahto – potem bo sreča kar sama potrkala na vrata. To je še vedno zelo razširjeno prepričanje. A veliko bolj zanesljivo bo sreča prišla, če jo bomo povabili z nekaj več skromnosti. Sreča namreč ne prihaja v spremstvu velikih dosežkov, prav nasprotno, najraje se skriva v drobnih zadovoljstvih, kot so vsakodnevni sprehod, kopel, molitev, poslušanje glasbe ali umirjen zajtrk.

 

Ne zanemarimo drobnih obredov
Od nekdaj velja, da je sreča izmuzljiva. A jo kljub temu neprenehoma iščemo. Za mnoge je glavni cilj in smisel življenja. In kaj sreča sploh je? Jasnega odgovora seveda ne pozna nihče, čeprav je sreča nekaj, za kar si prizadevamo skoraj vsi, vendar na različne načine. Ljudje, ki po njej hrepenimo, jo poznamo kot opotečo, nekaj znanstvenikov, predvsem psihologov, pa jo je poskušalo uloviti v analitične mreže znanosti. In kakšen obraz je pokazala njim? Kaže, da prav zanimivega, saj je na primer knjiga »Flow – pot k sreči«, avtorja Mihalyja Csikszentmihalyja, že postala svetovna uspešnica. »Flow« je pojem, ki označuje »prepuščanje toku« ponavljajočih se vsakdanjih obredov, ki nam prinašajo občutek očiščenosti, pomagajo pozabiti vse okoli sebe in ohraniti stik s seboj. Podobno ugotavljata tudi Daniel Mochon in Michael I. Norton, ameriška psihologa, ki sta opravila obsežno raziskavo o sreči. Rezultat raziskave je namreč jasno pokazal, da resnične občutke sreče prinašajo predvsem vsakodnevna majhna zadovoljstva, trenutki radosti, na katere se lahko zanesemo.

Psihologi nas torej opozarjajo, naj v pričakovanju velikih dogodkov ne zanemarimo pomena vsakdanjih drobnih navad, od katerih sicer ne pričakujemo veliko, a so v resnici pomembni gradniki naše sreče. Mednje sodijo naši majhni obredi, na primer sprehod po najljubši poti, ko se znamo povsem prepustiti trenutku, »se izklopiti« in nam včasih skorajda uspe, da ne razmišljamo, naši čuti pa povsem prebujeni vsrkavajo opojnost okolja. Podobne občutke poznajo ljudje, ki redno vadijo jogo, tek oziroma hitro hojo v naravi ali se znajo prepustiti dobri knjigi, glasbi, meditaciji ali ne nazadnje molitvi. Dejstvo je, da so tovrstne vsakodnevne radosti trdnejši temelj za dolgoročen občutek sreče kot vznemirljivi, težko pričakovani in izjemni dogodki oziroma dosežki, kot so prazniki, potovanja, napredovanja in podobno.

V čem je skrivnost?
Treba je torej najti trenutke dneva, v katerih bomo izvajali majhne obrede, kot so jutranje pretegovanje, nedeljski počasni zajtrk, redna srečanja s prijatelji in drugo. V čem pa je pravzaprav skrivnost teh drobnih obredov, ki jim sami niti ne pripisujemo posebnega pomena, še posebno ne pri iskanju velike sreče?
- Obredi skrbijo za občutek stabilnosti in gotovosti. To je še zlasti pomembno v negotovih časih, ko ne vemo, kaj nam prinaša nov dan.
- Obredi nam pomagajo najti trenutke miru. Včasih se zdi svet iztirjen in nepredvidljiv, zato so majhni obredi kot nekakšne oaze miru in stabilnosti v njem. To so lahko meditacija, sprostitvene tehnike, obisk večerne maše ali kaj drugega.
- Obredi nas povezujejo z ljudmi, ki jih imamo radi. Skupno kosilo je veliko več, kot se zdi na prvi pogled – brez besed nam sporoča, da spadamo skupaj, da smo povezani, da drug drugemu posvečamo čas in pozornost in si veliko pomenimo.

Znanstveniki nas opozarjajo, da sreča ne prihaja na krilih visokoletečih ciljev. Ta zelo cenjena gospa raje vstopa skozi stranska vrata. Povabimo jo na skromno gostijo, predvsem pa jo prepoznajmo, ko se brez velikega blišča sveti skozi patino vsakodnevne rutine. (jz)

 

Nekaj obredov za zgled:
- V ljubezni:
Poljub za lahko noč
Pred spanjem si glasno preberita odlomek iz knjige
Skupno tedensko nakupovanje na tržnici

- V službi:
Vsak dan izberite najljubše pisalo za tisti dan
Pred začetkom delovnega zagona v miru popijte skodelico čaja
V opoldanskem odmoru se ne glede na vreme sprehodite okoli delovne stavbe

- V družini:
Jutranje slovo z objemom
Vsak dan skupen družinski obrok

- Zase:
Pišite dnevnik ali posvetite trenutek molitvi, meditaciji, sprostitvi
V nedeljo za eno uro pobegnite iz družinskega okolja in počnite kaj povsem zase
Določite dan za športne aktivnosti, dan za druženje s prijateljico ipd.