Masaža obraza, ki v 15 sekundah odmaši nos
Viralni trik z družbenih omrežij obljublja hitro olajšanje zamašenega nosu brez kapljic. Kaj o tem pravijo zdravniki in znanost?
Zamašen nos je eden najbolj nadležnih simptomov prehlada, gripe, alergij in drugih okužb dihal. Čeprav običajno ni nevaren, lahko bistveno vpliva na kakovost spanja, koncentracijo in splošno počutje. V času, ko se respiratorne okužbe znova množijo, se je na družbenih omrežjih pojavil preprost trik, ki obljublja hitro olajšanje brez kapljic in brez zdravil. Ali res deluje?
Hiter trik, ki je osvojil internet
Na TikToku je zaokrožil video maserja Jamesa Moorea, v katerem prikazuje preprosto tehniko pritiskov na obraz. Po njegovih besedah naj bi s pravilnim pritiskom na nos in lice v zgolj 15 sekundah zmanjšali pritisk v sinusih in olajšali dihanje. Video je zbral več sto tisoč ogledov, komentarji uporabnikov pa so polni navdušenih odzivov: mnogi trdijo, da so po dolgem času prvič zadihali skozi nos.
Prav hitrost in enostavnost sta tisti, ki sta tehniko naredili tako popularno. V času, ko zdravniki opozarjajo na previdno in omejeno uporabo nosnih dekongestivov, se zdi naravna rešitev še posebej privlačna.
Zakaj se nos sploh zamaši?
Zamašen nos ne nastane zaradi »polnega nosu«, temveč zaradi otekanja nosne sluznice. Krvne žile v nosu se ob vnetju razširijo, tkivo oteče in pretok zraka se zmanjša. Pogosto se temu pridruži še izcedek iz nosu ali postnazalno kapljanje, ko sluz odteka po zadnjem delu žrela in povzroča draženje ali kašelj.
Nosne kapljice delujejo tako, da te žile zožijo, vendar imajo pomembno omejitev: ob predolgi uporabi lahko povzročijo tako imenovano povratno zamašenost, ki je še izrazitejša od začetne težave.
Kako naj bi delovala masaža?
Tehnika, ki kroži po spletu, temelji na mehanskem pritisku na določene predele obraza. Po razlagi avtorja naj bi takšen pritisk sprostil napetost v mišicah ob nosu, izboljšal lokalni pretok krvi in s tem začasno zmanjšal občutek pritiska v sinusih.
Z medicinskega vidika gre za področje, kjer poteka infraorbitalni živec; živec, ki oživčuje del nosu in zgornje lice. Stimulacija tega živca lahko spremeni zaznavanje v nosu, kar lahko možganom »sporoči«, da je dihanje lažje, tudi če se fizična zamašenost bistveno ne spremeni.
Kako izvajati masažo za hitro olajšanje
Sedite ali stojte vzravnano. Dva prsta ene roke položite ob stran nosu (tik ob nosnico) in nos nežno potisnite v nasprotno smer. Hkrati s palcem druge roke pritisnite mehki del lica tik ob nosu, nekoliko navznoter in navzgor. Položaj zadržite približno 15 sekund ter v tem času mirno in globoko dihajte skozi nos. Nato po potrebi ponovite še na drugi strani. Pritisk naj bo čvrst, vendar ne boleč.
Kaj pravi stroka?
Zdravniki opozarjajo, da za takšne tehnike ni trdnih znanstvenih dokazov. Metoda spominja na sinusno akupresuro, ki v medicinski literaturi ni potrjena kot učinkovito zdravljenje. To pa ne pomeni, da je nujno neučinkovita, le da njen učinek ni sistematično raziskan.
Strokovnjaki poudarjajo, da je tehnika praviloma varna, če se izvaja nežno in brez pretiranega pritiska. Olajšanje, če se pojavi, je najverjetneje kratkotrajno. Zato takšen trik ne more nadomestiti zdravljenja osnovnega vzroka zamašenega nosu, kot so alergije, okužbe ali kronično vnetje sinusov.
Kdaj je smiselno poiskati druge rešitve?
Če se zamašen nos ponavlja, traja več tednov ali je povezan z bolečino, vročino ali gostim obarvanim izcedkom, je priporočljiv posvet z zdravnikom. Hitri triki z interneta so lahko dopolnilo, ne pa nadomestilo za strokovno obravnavo.
