profimedia

Raziskave kažejo, da visoke temperature močno vplivajo na duševno zdravje in znatno povečajo verjetnost, da boste zaradi psihičnih težav morali obiskati urgenco.

Stres zaradi vročine oslabi delovanje možganov

Vročina vpliva na dele možganov, ki so odgovorni za razmišljanje, reševanje problemov in ohranjanje pozornosti. Ko telo porablja energijo za uravnavanje telesne temperature (termoregulacijo), so možganske funkcije lahko oslabljene.

Spanje je moteno

Vročina bistveno poslabša kakovost spanja. Moten spanec pa pomeni slabšo koncentracijo, nižjo odpornost proti stresu in večje tveganje za poslabšanje duševnega zdravja.

Ko možgani niso dovolj hidrirani, delujejo počasneje. Dehidracija tudi spremeni način, kako telo presnavlja zdravila, kar vpliva na njihovo učinkovitost.

Naravna pomoč

Naravna podpora za dušo in živce: 7 zelišč, ki resnično delujejo

Nevrokemične spremembe

Nevrotransmiterji, kot so dopamin, serotonin in noradrenalin, ki igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja, so povezani tudi s termoregulacijo. Vroče vreme lahko vpliva na njihovo ravnovesje, kar poslabša simptome depresije ali anksioznosti.

Profimedia

Vročina in učinkovitost zdravil

Nekatera zdravila za duševne motnje, kot so antidepresivi ali stabilizatorji razpoloženja, postanejo manj učinkovita ob visokih temperaturah. Poleg tega nekateri antipsihotiki zmanjšajo občutek žeje, kar še dodatno poveča tveganje za dehidracijo.

Psihološki pritisk in pomanjkanje motivacije

Ko se počutimo pregrete in utrujene, se zmanjša motivacija. Odlašanje z opravili, padec storilnosti in občutki nemoči lahko sprožijo spiralo negativnih misli, kar vpliva na duševno ravnovesje.

Bolezni

Kdaj nočno potenje opozarja na resno bolezensko stanje?

Kako tprej poskrbeti zase med vročinskim valom?

Posvetujte se s svojim zdravnikom

Če jemljete zdravila za duševno zdravje, preverite, kako vročina vpliva nanje in kaj lahko storite za ublažitev stranskih učinkov.

Pijte dovolj tekočine in nadomeščajte elektrolite

Izogibajte se alkoholu, ki dodatno dehidrira telo. Po vadbi ali dolgem dnevu na soncu si privoščite napitek z elektroliti.

Poskrbite za hladen prostor za spanje

Uporabite ventilator, čez dan zatemnite prostor in poskusite spati v lahkotnih oblačilih iz naravnih materialov.

Bolezni

5 resnih bolezni, ki jih lahko dobimo zaradi pomanjkanja spanca

Bodite prijazni do sebe

Vročina vpliva na telesne in duševne sposobnosti. Ne primerjajte svojega počutja s tistim ob normalnih pogojih. Vzemite si čas za počitek in ne obsojajte se, če ne zmorete toliko kot običajno.