Shutterstock

Sposobnost koncentracije in govor se ohranita v pozna leta, spomin in pomnjenje pa začneta po 25. letu počasi popuščati, če zoper to nič ne naredimo. Vsak dan sicer odmre 50.000 možganskih celic, toda povezave med možganskimi celicami ohranjajo duha mladosti in še vedno se lahko vsak dan tvorijo nove. To pa spodbujamo z vedno novimi miselnimi nalogami, na primer z vpisom na tečaj še enega tujega jezika, reševanjem križank ali bogatenjem družabnega življenja.

Pljuča

Vitalna kapaciteta pljuč, to je volumen zraka, ki ga človek lahko vdihne, do 5,5 litra, po 40. letu pojema. Pljuča izgubljajo prožnost, slabša preskrba s kisikom pa zmanjšuje zmogljivost telesa in duha. Kdor ne trenira, zmore po 70. letu samo še polovico tistega, kar je zmogel kot 20-letnik. Ne kadite – tako boste pljučem naredili veliko uslugo in preprečili kronično obstruktivno pljučno bolezen. V vsakdan pa vključite veliko gibanja.

Profimedia

Hormoni

Menopavza pri ženskah in andropavza pri moških lahko v telesu naredita pravo zmešnjavo, od navalov vročine do upada libida in nihanja razpoloženja, vendar lahko to uspešno blažite z domačo lekarno in seveda z zdravim življenjem. Hormoni povzročijo tudi naravno zmanjšanje potence; glede tega je treba zapisati, da rešitev ni le v viagri, ampak tudi v sprejetju dejstva, da spadata k spolnosti tudi topel objem in ljubeča beseda.

Zdravje

Simptomi, ki kažejo na slabo zdravje ledvic

Kosti, mišice in sklepi

Z obilo gibanja stopite na prste tudi osteoporozi oziroma zmanjšujete poroznost kosti, krepite sklepe in mišice ter seveda preprečujete kopičenje odvečnih kilogramov. Delež tolšče v teži se z leti podvoji, posledica tega so lahko visok krvni tlak, sladkorna bolezen, ortopedske težave, artroza, protin, žolčni kamni in celo srčni infarkt.

Z leti se v telesu izgublja mišična masa; če ne telovadimo, še toliko bolj. Mišice pa porabljajo največ kalorij, in če jih nimamo, še hitreje pridobivamo telesno težo. Pomembni sta torej telesna dejavnost oziroma kalorična prilagoditev obrokov. 

Profimedia

Lasje

Nastaja manj pigmenta, lasje vse bolj sivijo in tudi rastejo počasneje. Seveda vsakodnevno intenzivno krtačenje, sušenje z vročim zrakom in barvanje škodujejo kakovosti las. Toda v večini primerov, pri okoli 80 odstotkih žensk, je izpadanje las posledica hormonskega ali dednega vzroka. V starosti 30 let in več takšno izpadanje niti ni redko. Predvsem v menopavzi se pri številnih ženskah pojavi tudi androgena alopecija, to je plešavost, ki je sicer značilna za moški svet.

Zdravje

Morda je za utrujenost in omotico kriv nizek krvni tlak

Za bujne lase uživajte uravnoteženo prehrano. Vsekakor je izjemnega pomena, da ne uživate preveč predelanih ogljikovih hidratov in da zaužijete zadosti beljakovin. Če želite lase še okrepiti, je lahko rešitev kolagen v prahu, ki se dobro absorbira; okrepi pa tudi nohte. Tudi gibanje na svežem zraku pripomore k zdravju las.