Vsako zimo se bojujemo, da bi jo preživeli brez smrkanja in kašljanja. Toda še je čas, da si okrepimo odpornost, pri tem pa nikakor ne smemo pozabiti na to čudovito sadje – jabolko. Katero in kako pomaga izboljšati odpornost?

Hujšanje kar prelaga. Urška Vučak Markež beži pred problemi.

Čeprav apiterapija ni sestavni del uradne medicine, je ta pogosto priporočljiva za dodatno pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju različnih obolenj.

Že dolgo je znano, da je zeljna juha nujna na jedilniku, kadar hujšamo, zdaj pa smo našli tudi čudežni zeleni smuti, ki daje enak učinek kot zeljna juha. Gre za smuti iz sveže zelene, ki vam bo pomagal doseči želene kilograme.

Po vseh družinskih večerjah, ki smo jih bili deležni v prazničnih dneh, vam bo telo še kako hvaležno, če ga malce prečistite. Mnogi v svoj program čiščenja vključujejo očiščevalne (detox) diete.

Čeprav so decembrski prazniki že pospravljeni v predal preteklega leta, pa naj njihov vonj nikar še ne izgine iz vašega stanovanja. Cimet, ki ga pogosto povezujemo z njimi, je več kot začimba in slovi tudi po zdravilnem delovanju.

· Prehrana

Sami lahko pripravite domači recept, s katerim boste hitro odpravili zobni kamen in pobelili zobe!

Kmalu po obroku iščete nove prigrizke, ker ste še vedno lačni? Morda ne uživate pravih živil, ki bi vas nasitila za dalj časa.

Ljudje morajo pojesti več fižola in leče ter manj rdečega mesa, če želijo zaščiti Zemljo in lastno zdravje, opozarjajo raziskovalci s področja okolja in javnega zdravja. Kot poudarjajo v študiji, se morata proizvodnja in potrošnja hrane drastično spremeniti, če se želimo izogniti milijonom smrti in katastrofalnim posledicam za Zemljo.

Potrošnike k nakupu hrane pogosto napeljujejo navedbe na izdelkih, kot so "spodbuja rast", "vsebuje vitamine in minerale" ter "bogat z vlakninami", a se pogosto izkaže, da ti izdelki vsebujejo tudi veliko sladkorja, maščobe ali soli.

Za najučinkovitejše pripravke zoper kašelj so se izkazali skodelica čaja z medom in limono, sirup iz smrekovih vršičkov oziroma sirup iz črne redkve.

Zaužijmo dovolj koristnih snovi, ne da bi uporabili prehranska dopolnila.

Večina prehranskih dopolnil na trgu je mrtva, še preden jih primemo v roke.

Dobra prebava je temelj zdravja, a to je tudi tema, o kateri se ne pogovarjamo prav radi. Niti z zdravnikom ne. K sreči lahko za zdravo prebavo uspešno poskrbimo kar sami – z ustreznimi živili. Precej neprijetnih prebavnih motenj, kot so zaprtje, napenjanje, vetrovi ipd., lahko uredimo s pravilnim prehranjevanjem.

· Prehrana

Iz zelenjavne juhe v napitek

Citrusi imajo izjemno blagodejne učinke na zdravje in počutje. V prvi vrsti jih odlikuje velik delež vitamina C, izjemno koristno pa je tudi eterično olje, ki se skriva v lupini. Zato vedno, ko boste imeli priložnost, izberite biološko vzgojene sadeže, tako boste lahko brez strahu in slabe vesti uporabili tudi lupino.

· Prehrana

Finalistka druge sezone shujševalnega šova Maja Begović je korenito spremenila svoj videz. 'Če so spremembe, naj bodo tudi dobro vidne, v vseh pogledih.'

Citrusi imajo izjemno blagodejne učinke na zdravje in počutje. V prvi vrsti jih odlikuje velik delež vitamina C, izjemno koristno pa je tudi eterično olje, ki se skriva v lupini. Zato vedno, ko boste imeli priložnost, izberite biološko vzgojene sadeže, tako boste lahko brez strahu in slabe vesti uporabili tudi lupino.

Po njem sežemo, kadar želimo pregnati potovalno (ali nosečniško) slabost ali potrebujemo učinkovito orožje zoper prehlad in za krepitev oslabljenega imunskega sistema.

· DETOKS

Za večino beseda razstrupljanje oziroma detoks pomeni le še eno modno muho, in ne pot do zdravja in dobrega počutja. Dejstvo je, da je to daleč od resnice, vendar le, če se razstrupljanja lotimo pravilno.