Če imate v košari za sadje prezrele banane, ki jih je treba hitro porabiti, ne oklevajte. To slastno sadje, vsebuje številne koristne snovi.

· Prehrana

Kaj je bilo najprej, kokoš ali jajce? Vprašanje, ki mu ni videti konca ob pravih sogovornikih. Če se osredotočimo na jajca, pa vedno pereča tema. Veste, kako jih pravilno hranimo, kako vemo, da so zares sveža, in ali so res zdrava?

Najbolj zdrava govedina je meso živali iz ekološke pašne reje, toda da bi meso vsebovalo veliko esencialnih maščobnih kislin, predvsem omega 3, in malo nasičenih maščob, mora biti govedo hranjeno s travo do zakola.

Pred vrati so virusi in gripe, zato lahko grozdno dieto izkoristite tudi za okrepitev imunskega sistema.

Huda žeja, izredno pogosto uriniranje, motnje vida in izguba telesne teže vas opozarjajo, da imate morda povišano vrednost sladkorja v krvi.

· Prehrana

Jih poznate?

Se tudi vi vsakič znova ujamete v zanko »bolj zdravih« živil, ki vas privabijo s takšnimi ali drugačnimi obetavnimi oznakami? Ali ste preverili, kaj se zares skriva v njih? Še ne? Storite to.

Ali morda ravnokar sedite na kavču in razmišljate, kako bi vam zdajle prijal en dober kaki iz Primorske? Naj vam prišepnemo, da ga dobite lažje, kot si morda mislite. Pravzaprav vam še vstati ni treba. In to po zaslugi pridelovalcev, ki vam svoje domače sezonske pridelke dostavijo kar naravnost na dom.

Se tudi vi vsakič znova ujamete v zanko »bolj zdravih« živil, ki vas privabijo s takšnimi ali drugačnimi obetavnimi oznakami? Kaj se zares skriva v njih?

· Prehrana

Deluje protivnetno, protivirusno in protibakterijsko. Ga dodajate svoji prehrani?

Kljub nekoliko drugačnemu okusu je ogrščično olje, poznano tudi kot repično olje, izjemno zdravo. Kljub temu pa ga le redko najdemo v naših kuhinjah. Dovolimo si ga spoznati.

· Prehrana

Računsko sodišče se je nedavno ukvarjalo z vprašanjem, ali država učinkovito obvladuje tveganja za debelost pri otrocih in mladostnikih. Pod lupo so vzeli aktivnosti ministrstev za zdravje in šport ter nacionalnega inštituta za javno zdravje, ki so povezane z obvladovanjem tveganj prekomerne telesne teže.

Vsakdo, ki k skrbi za svojo težo pristopa resno, ve, da je presnova pomemben dejavnik teh prizadevanj. Osnova presnovnega procesa je porabljanje kalorij, nanj pa vpliva precej dejavnikov: geni, starost, spol itd. Nekateri ljudje podedujejo dober in hiter metabolizem, drugi imajo težave. Meritve so pokazale, da moški porabijo več kalorij kot ženske, tudi med počivanjem. A pri večini se metabolizem upočasni po 40. letu. Seveda ne moremo vplivati na podedovane gene, tudi na spol ne in niti na tek časa. So pa načini, kako si vendarle lahko izboljšamo presnovo.

Žleza ščitnica je ena najpomembnejših žlez z notranjim izločanjem v našem telesu in ima pomembno vlogo, ko govorimo o hormonskem ravnovesju.

Ste vedeli, da so listi izjemno okusnih oliv, prava senzacija in da vsebujejo kar 30-krat več antioksidantov kot oljčno olje?

Že v otroštvu z napačno prehrano in zgrešenimi navadami začnemo postavljati temeljne okoliščine za poznejšo bolezen. Bi morali o tej bolezni vedeti še kaj?

Vsestranske bučke ohranjajo vitko postavo, izboljšujejo koncentracijo, umirjajo živce, vplivajo na izločanje vode ter škodljivih snovi iz telesa in še bi lahko naštevali. Čeprav imajo manj vode od kumaric, vsebujejo več vitaminov in mineralov.

Trend naglega naraščanja različnih alergij se pri nas sicer umirja, še vedno pa se povečuje število otrok, ki so alergični na hrano.

Naj povemo, da imajo žižole veliko blagodejnih učinkovin, uspevajo pa tudi v krajih, kjer pozimi pade temperatura do –25 stopinj Celzija.

Izbira kave zjutraj na tešče je najslabša odločitev, pa tudi soda bikarbona ne bi smela biti zdravilo, s katerim se borimo proti zgagi. Zgago je dobro blažiti z banano, kozarcem vode, slezovim ali kuminim čajem.