Po 50. letu je pravilna prehrana pomembnejša kot kdajkoli prej, še posebej zato, ker vaše telo doživlja velike hormonske spremembe. Poglejmo, kaj ne sme manjkati na jedilniku.

· Prehrana

Medtem ko so v azijskih deželah zdrava fermentirana živila že tisočletja ključen del vsakodnevne prehrane, pri nas tradicionalno poznamo le kisano zelje, repo in kruh z drožmi. Sanja Čakarun in Goran Žerdin sta se zato odločila, da se podata v svet fermentacije in pod imenom Kis in kvas kar sama naredita še številne fermentirane dobrote: tempeh, kimči, miso, sojino omako, natto, amazake in še kaj.

V boju zoper suho kožo preizkusite naravne tretmaje s pomočjo katerih bo vaša koža v trenutku postala mehka in svilnata. Večina potrebnih sestavin za pripravo tretmajev je na dosegu roke.

Veste, da je ječmen eno najbolj razširjenih in najbolj poznanih žit? V njem najdemo visoke vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin, bogat pa je tudi z vitamini B in E, zato nikar ne pozabite nanj.

Najprej morate narediti nekaj - sprijaznite se, da telo ne more biti enako pri 20 in pri 50 letih. Strokovnjaki pravijo, da je treba vse, kar pojemo, porabiti, vendar mi mislimo, da vse le ni tako enostavno.

· Prehrana

Da je vaše telo dehidrirano, vam nakazujejo simptomi, kot je denimo omotičnost, vrtoglavica, pojav suhih ust, slabost in povečan srčni utrip. Pripravili smo vam domači recept za rehidracijsko tekočino ...

· Prehrana

Igralka İrem Helvacıoğlu je turškim medijem zaupala, da se je pred leti spopadala z debelostjo.

Mandarine vsebujejo sladkor, bogate so z vitaminom C, zaradi česar so odlične za preventivo proti stresu in prehladu. Bogate so tudi z beta karotenom, ki se sintetizira v vitamin A, ta pa ima zasluge za dober vid in žametno kožo. Veliko imajo tudi rastlinskih vlaknin, ki so zelo dobre za presnovo.

V začetku leta si vsi želite sprememb na boljše, sprejemate zaobljube in se trudite izboljšati svoj življenjski slog. Največ novoletnih sklepov je zato povezanih ravno s hujšanjem, telovadbo in boljšo skrbjo za zunanjo podobo. Kaj lahko v letošnjem letu storite za kožo, da se boste v njej dobro počutili in vam bo dvigala samozavest? Nič lažjega. Razstrupite jo in presenetila vas bo s svojo gladkostjo, čistostjo in mehkobo.

Čeprav zanje še niste slišali, to ne pomeni nujno, da jih ne prepoznate. Gre za motnje hranjenja, ki so večinoma posledica sodobnega načina življenja in pritiskov družbe na posameznika.

Ljubki, lepo obarvani citrusni sadeži prinašajo žarek sonca v zimskih dneh. Toda citrusi niso le prijetnega vonja in lepi na pogled - zelo dobri so tudi za naše zdravje. Mednje uvrščamo limone, limete, pomaranče in grenivke, pa tudi druge različice tega sadja. Citrusi imajo cel kup koristi za naše zdravje - od krepitve imunskega sistema do boja z rakavimi obolenji.

V slovenski kuhinji poznamo številne jedi s kislim zeljem, še največ koristnih snovi pa bomo zaužili, če uživamo surovo v solati.

· Zdravje

Spite v pižami ali spalni srajci? Seksi negližeju ali morda samo v majici in spodnjicah?

Verjetno lahko skoraj z gotovostjo trdimo, da velja za enega najbolj razširjenih grmov v Primorju. A mirta ni zgolj grm, temveč je izjemno koristno zelišče, ki zdravi dihala in sečila.

Se uvrščate med tiste ljudi, ki se skoraj po vsakem obroku počutijo slabo, težko in tako, kot da nekaj ni v redu? Imate težave z napihnjenostjo, zgago in krči? Strokovnjaki za prehrano imajo nekaj zelo preprostih nasvetovm kako olajšati želodcu, da prebavi hrano.

· Prehrana

Hana Rodić iz šova Sanjski moški si je pred kratkim posvetlila lase in shujšala 10 kilogramov. Oboževalcem je razkrila, kako ji je uspelo v kratkem času stopiti kilograme.

Skandinavci so veliki in močni, a je zanimivo, da v večini niso predebeli. Vse to je seveda povezano z njihovim zdravim načinom življenja, saj so radi v naravi, v službo se vozijo s kolesom ali hodijo, predvsem pa imajo na mizi veliko rib, rdečega mesa, mlečnih izdelkov in polnozrnatega kruha.

Način, kako ljudje pristopijo k življenju, je povezan z načinom, kako se ljudje obnašajo na svoji blazini za jogo. In učitelji joge v tem primeru niso izjema. Nekateri učitelji joge lahko učijo celo z občutkom agresije in tekmovalnosti, drugi pa spodbujajo občutek varnosti in miru.