S hrano nad stres
ud
11. 3. 2017, 21.04
Posodobljeno
Dobro je vedeti, da si tudi s pravo izbiro hrane lahko pomagate pri hudem stresu.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Profimedia
Sadje
Sadje je odlično za boj proti stresu. Vedno izberite sezonsko in organsko pridelano. Pomembno je, da ga jemo surovega in ne uničimo vitaminov s kuhanjem.
Profimedia
Ribe, meso in jajca
Pojejte veliko svežih rib, nikoli tistih v konzervah. Jajca in meso pa vedno kupite od kmeta, za katerega veste, da mu lahko zaupate.
Profimedia
Oreščki
Oreščki so odličen vir beljakovin in zdravih maščob. Jejte jih kot prigrizek, v solati in z mesnimi jedmi. Pokusite tudi manj znane oreščke, recimo makadamijo.
