Pogosto spahovanje ni vedno nedolžno: kdaj je čas za pregled?
Spahovanje je običajno neškodljivo, če pa postane zelo pogosto ali ga spremljajo bolečine, hujšanje in slabost, lahko opozarja na prebavne težave.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Spahovanje je običajen način, s katerim telo iz želodca ali požiralnika odstrani pogoltnjeni zrak. Če se pojavi po obilnem obroku ali gazirani pijači, praviloma ni razlog za skrb. Pozornost pa zahteva, kadar postane nenadoma zelo pogosto, moteče ali ga spremljajo druge prebavne težave.
Natančnega števila, kolikokrat na dan naj bi se človeku normalno spahnilo, ni mogoče določiti. Nekateri se spahujejo le nekajkrat po jedi, drugi bistveno pogosteje. Pomembnejše od samega števila je, ali se je pogostost nenadoma spremenila in ali spahovanje vpliva na vsakdanje življenje.
Največkrat je krivo požiranje zraka
Najpogostejši razlog za pogosto spahovanje je aerofagija oziroma požiranje večje količine zraka. To se pogosto dogaja povsem nezavedno, predvsem kadar jemo hitro, med obrokom govorimo ali hrano slabo prežvečimo.
Več zraka lahko pogoltnemo tudi pri žvečenju žvečilnih gumijev, sesanju trdih bombonov, pitju po slamici in kajenju. Pogost vzrok so tudi gazirane pijače, saj se mora ogljikov dioksid, ki ga zaužijemo skupaj s tekočino, iz prebavil ponovno izločiti.
K težavam lahko prispevajo mastna in ocvrta živila ter nekatere vrste hrane, ki med prebavo tvorijo več plinov. Mednje sodijo fižol, čebula, česen, zelje, brokoli, cvetača in pri občutljivejših ljudeh tudi mlečni izdelki.
Vplivata lahko stres in telesna drža
Pogosto spahovanje ni vedno povezano le s prehrano. Ljudje lahko med stresom, tesnobo ali živčnostjo dihajo hitreje in pogoltnejo več zraka, ne da bi se tega zavedali.
Težave lahko poslabšata tudi sključena drža in ležanje takoj po obroku. V takšnem položaju se plini težje premikajo po prebavilih, zato se lahko pojavijo občutek pritiska, napihnjenost in spahovanje.
Če se je spahovanje pojavilo nenadoma, je zato najprej smiselno pregledati vsakodnevne navade. Pomagajo počasnejše prehranjevanje, temeljito žvečenje in zmanjšanje uživanja gaziranih pijač.
Kdaj lahko opozarja na bolezen?
Če ste zmanjšali uživanje gaziranih pijač, začeli jesti počasneje, spahovanje pa se kljub temu nadaljuje, je smiselno postati bolj pozoren.
Vztrajno spahovanje je lahko povezano z gastroezofagealno refluksno boleznijo, pri kateri se želodčna kislina vrača v požiralnik. Pogosto ga spremljajo zgaga, kisel okus v ustih, pekoč občutek za prsnico ali draženje žrela.
Med možnimi vzroki so tudi vnetje želodčne sluznice, želodčna razjeda, okužba z bakterijo Helicobacter pylori, motnje praznjenja želodca ali sindrom bakterijskega prerastanja tankega črevesa. V redkih primerih so lahko spremembe v prebavi povezane tudi z resnejšimi obolenji.
Posebej pozorni bodite, če se poleg pogostega spahovanja pojavijo bolečine v trebuhu, močna napihnjenost, težave pri požiranju, slabost, bruhanje ali dolgotrajna driska.
Med opozorilne znake sodijo tudi kri v blatu ali izbruhani vsebini, izguba apetita, nenamerno hujšanje, slabokrvnost, bolečina v prsih in občutek sitosti že po nekaj grižljajih. V takšnih primerih je priporočljiv čimprejšnji posvet z zdravnikom.
Kaj lahko poskusite sami?
Pri blažjih težavah najprej zmanjšajte uživanje gaziranih pijač, žvečilnih gumijev in trdih bombonov. Izogibajte se pitju po slamici ter jejte počasi in brez govorjenja med žvečenjem.
Po jedi ostanite nekaj časa v pokončnem položaju, ne ulezite se takoj in poskusite zmanjšati stres. Koristno je tudi zapisovanje zaužite hrane in simptomov, saj boste tako lažje ugotovili, katera živila težave poslabšajo.
Če spremembe navad ne pomagajo, spahovanje pa traja več tednov, se stopnjuje ali postaja neobvladljivo, je smiseln zdravniški pregled. Pogosto je vzrok nenevaren, vendar vztrajnih in novih prebavnih simptomov ni priporočljivo ignorirati.
