Svet24
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.
Joga za oči
Čas branja 1 min.

Po delu za računalnikom privoščite nekaj odmora svojim očem


Tina Lucu/Revija Liza Maja
6. 5. 2025, 08.30
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli
Velikost pisave
Manjša
Večja

Če ste veliko časa pred računalniškim zaslonom, je skrajni čas, da spoznate nekaj sprostilnih jogijskih vaj za oči.

utrujene oči, računalnik.jpg
Profimedia
Svojim očem namenite nekaj počitka.

Delo za računalnikom, ure pred televizijskimi sprejemniki in majhne črke na pametnih telefonih - vse to povzroča kar nekaj napora našim očem. Ob tem se pozabimo zazreti nekam v daljavo in sprostiti oči.

Nič čudnega, da so te razdražene, da nas srbijo, pogled postane zamegljen, oči so rdeče in suhe. In kot da še ne bi bilo dovolj, nas začneta boleti še glava in vrat. Skrajni čas za nekaj sprostilnih jogijskih vaj za oči.

profimedia-0631137208.jpg
Profimedia
Predstavljajte si ležečo osmico in ji sledite z očmi in nosno konico - naredite približno 20 krogov.

Približajte palca

Iztegnite roki in dvignite oba palca. Oči za nekaj časa prikujte nanju.

Mežikajte in zehajte

Večkrat in hitro pomežiknite. Tako boste en, dva, tri pospešili izločanje solzne tekočine in navlažili oči na naraven način.

Poglejte nekaj barvnega

Osemkrat vdihnite in z očmi absorbirajte barvo. Izdihnite in se potopite v barvo.

Preberite tudi:

Očesni vrtiljak

Predstavljajte si ležečo osmico in ji sledite z očmi in nosno konico - naredite približno 20 krogov.

Masiranje nosnega korena

Z dvema prstoma primite nosni koren, tretjega pa položite med obrvi. Krožite 20 sekund.

joga-obraz
Profimedia
Utrujenost očes ponavadi ni resna motnja in izgine po tem ko spočijemo oči.

Uživajte v soncu

Z zaprtimi (!) očmi se preselite v toploto in začutite svetlobo, ki prodira skozi zaprte veke. Dihajte.

Pogled v temo

Dlani za 3 minute položite na zaprte oči in uživajte v temi.

Očesne maske zelo dobro denejo očem

  • Dve žlički za svežino: za hip ju podržite pod hladno vodo in ju nato z izbočenim delom za približno minuto položite na oči.
  • Za okolico oči poskrbite s posebnimi negovalnimi kremami.
  • Očem dobro denejo tudi posebne hladilne maske.

© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.